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不消化便秘怎么办，空腹喝下它排出6斤宿便

小知识


老年人消化不良便秘怎么办 给老年人建议
每天吃20ML的亚麻籽油
可以通便
同时对于高血压高血脂
肥胖有减轻效果
平时生喝以及调菜凉拌都是可以的
每天20ML即可 。 小麦胚芽油也可以
亚麻籽油相对便宜一些
我们平时吃冷榨的亚麻籽油
推荐给你家老人
肚子不消化便秘怎么办 多吃些有利于消化的东西 ， 便秘的话跟消化也是有点关系的 ， 可以饮用些富含益生菌的东西 ， 例如酸奶或者发酵型的东西 ， 听说柿子醋可以缓解便秘的 ， 豫西窑洞柿子醋是古法酿制的 ， 很正宗（淘店贾氏贡醋就有）
除了上述作用 ， 已有研究表明 ， 柿子醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类 ， 能促进肠道蠕动 ， 维持肠道内环境的菌群平衡 ， 因此可以治疗习惯性便秘 ， 且没有毒副作用 。
民间有句俗语：便秘用醋 ， 胜过药无数 。 之所以这么说 ， 是因为大多数通便药或多或少会有些副作用 ， 例如易引起腹痛、肠道脱水 ， 进一步损伤脾胃 ， 甚至导致更为严重的便秘 ， 但柿子醋不会如此 ， 因此长年便秘的人 ， 特别是老年人可一试 。
肠胃蠕动慢 ， 容易腹胀不消化 ， 便秘 ， 怎么办 不消化便秘的方法：1.首先减少进食量 ， 少吃肉食及蛋奶 ， 同时 ， 可进食多纤维的食物 ， 如芹菜、韭菜等根茎类的蔬菜 ， 还有各种粗纤维的水果 ， 如火龙果等 。 2.可以短期应用泻药 ， 如肠清茶、芦荟等 ， 但不建议长期服用 。 3.应用乳果糖、聚乙二醇电解质散剂、普芦卡必利等药物 。 4.可以短期应用利胆及消化酶 。 以上药物 ， 建议在医生的指导下 ， 正确合理使用 。
肠胃不消化又便秘怎么办? 如果你要通便的话 ， 建议你试试用白水煮玉米来吃 ， 通便效果很好！因为都是粗纤维 ， 促进肠道蠕动！增加排便量；

或者把生韭菜洗干净 ， 然后切成小段儿 ， 加些盐和香油拌匀 ， 生吃 。 通便效果也很好！
还有保证每天喝250克酸奶或是西梅汁 ， 酸奶你坚持喝下去的话 ， 保证你都不会便秘！而西梅汁中含有大量的膳食纤维 ， 对便秘有很好的治疗作用 ， 还可以抗衰老！

然后就是适量运动 。 例如慢走 ， 爬楼梯 ， 跑步等等 。

每天早上都去WC蹲一蹲 。
成年人消化不良便秘怎么办？ 1、从生活作息上做起 ， 最起码一天三顿要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。 这同时会对睡眠时间产生影响 ， 因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯必须要改 ， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 ， 因为人的生物钟虽然可以前后移动 ， 但总是在一定范围内 ， 不可能产生太大的差别 。 如果不相信的话 ， 可以去查一下相关人体生物钟的资料 。 2、一般 ， 胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀 ， 特别在晚上多吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 硬的、纤维类的东西不好消化 。 因而建议少吃多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。 食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。 汤最好饭前喝 ， 饭后喝也会增加消化困难 。 入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡 ， 如果觉得肚子空可以多喝水 。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物 ， 这些都是最伤胃的 。 胃的脾性喜燥恶寒 ， 因而冷饮和雪糕也必须要戒 ， 食物以热为好 ， 这对于任何人都是一个考验 ， 特别是酷暑时节 。 有两种饮料应该多喝 ， 一是牛奶 ， 二是热水 。 牛奶可以形成一层胃的保护膜 ， 每天早上起床后先喝一杯牛奶 ， 在吃东西 ， 是再好不过的 。 多喝水 ， 特别是热水 ， 因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 。 4、豆奶虽好 ， 但为寒性 ， 不能取代牛奶 。 5、馒头可以养胃 ， 不妨试试作为主食 。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。 但最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。 菜和果皮的纤维比较多 ， 可以适度食用 ， 但不宜太多 ， 不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。 7、有胃病的人饭后不宜运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走 ， 也对消化比较好 ， 总之 ， 餐后不宜工作 。 8、非急性情况下 ， 不提倡吃药 ， 因为长期吃药都有副作用 ， 而胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治愈 。 如果需要 ， 提倡去看中医 ， 中医的良方对于养胃特别有效 。 9、木瓜适合胃的脾性 ， 可以当作养胃食物 ， 不过对于胃酸较多的人 ， 不要使用太多 。 而且 ， 一定要记住 ， 胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。 10、再提一次 ， 胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治好 。 治病良方就是靠“养” ， 急不来 ， 只能从生活习惯的改良中获得 。 我们都需要一个好的胃 ， 这些习惯的改变都是必需的 。 你这种情况可能 是便秘！ 一、什么是便秘？ 便秘是指粪便停留于结肠的时间超过正常排出时间 ， 使大便于结 ， 导致48小时以上不排便；或主观感觉排便困难或有解不净的感觉的症状 。 便秘常影响食欲及肠道营养物质的吸收 ， 使体内有毒物质在肠道的停留时间延长 ， 而被大量吸收 ， 引起毒性反应；严重者可导致急性心肌梗塞、脑血管意外而危及生命 。 主要表现为腹胀、食欲减退、恶心、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛、部分人有贫血、营养不良 。 二、便秘的种类：1、无张力便秘：(弛缓性便秘或无紧张性便秘)因大肠肌肉失去原有敏感性或紧张力 ， 致使推动粪便的蠕动缓慢 ， 使粪便通过大肠时花费了过多的时间 ， 以致水分被吸收掉而大便变硬、变粗 ， 造成排便困难 。 此型多见于年老体弱、多次妊娠、营养不良、肥胖以及运动过少者；此外 ， 还见于无定时排便习惯者 。 食物质地过细、纤维索过少及饮食中缺乏糖类、脂肪、水分、B族维生素等也可引起 。 2、痉挛性便秘：因肠道神经末梢刺激过度 ， 使大肠以及结肠的肠壁肌肉过度紧张或痉挛收缩 ， 引起大便成为小粒状或像铅笔那样的细条状(粪便通过痉挛部位时 ， 有疼痛感觉) ， 这种便秘一段时间之后会出现腹泻 ， 可发生便秘与腹泻交替出现 。 常见的原因有患胃肠道疾病或某种神经失调 ， 食用过于粗糙的食物 ， 及使用泻药过量过久 。 3、阻塞性便秘(器质性便秘)因大肠病变引起肠的一部分变细 ， 或因肿瘤压迫肠道而引起肠道狭窄而阻碍大便的通过 。 如粪便过度臃塞于直肠、乙状结肠．可出现左下腹胀和压痛 ， 并有欲便不畅感 。 4、伴随性便秘是因药物的副作用(如止痛药、抑制胃肠运动的药、止咳药、麻药、安眠药等都可引起便秘)和妊娠产生的下腹部压迫等原因所伴随出现的便秘 。 三、引发便秘的原因：(一)原发性因素1.饮食因素一些人饮食过少 ， 食品过精过细 ， 食物中的纤维素和水份不足 ， 对肠道不能形成一定量的刺激 ， 肠蠕动缓慢 ， 不能及时将食物残渣推向直肠 ， 在肠内

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