草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

湿气重了怎么办，湿气太重怎么处理

小知识


湿气重 ， 怎么办？ 中国有一句古话“千寒易除 ， 一湿难去 。 湿性黏浊 ， 如油入面” ， 这是形容人体湿气较重 ， 湿气会引发多种疾病的发生 ， 脂肪肝 ， 哮喘 ， 高血压和心血管类的疾病都是和体内湿邪有关 。
现代人生活在一个夏天又空调 ， 冬天有暖气的温室中 ， 身体对于春夏秋冬四季的感觉已经越来越不分明 ， 人长期在这样的一种温室中生存 ， 会导致抵抗力下降 ， 体内湿邪堆积 ， 造成阳气虚衰 。 在平常的生活中我们一定要多观察身体的各种反应 ， 身体的每种反应都会对应不同的病症 。
湿气重的人常常会觉得睡不够 ， 早上起床后还是会觉得没有精神 ， 四肢沉重 ， 没有食欲 ， 舌苔白厚等 ， 另外 ， 在每次大便以后可以观察一下大便的形态 ， 假如是那种不成形的 ， 粘在马桶上很难冲下去的那种 ， 这是由于体内的湿气导致的脾虚 。 腹胀 ， 便秘等 ， 皮肤粗糙 ， 脸上出油 ， 长痘痘等 ， 都是体内湿气重在作祟 。 体内湿气不除 ， 会使病情随着时间的推移而加深 ， 对人们的健康有很大的影响 ， 所以去湿很重要 。
世界上有一种祛湿效果特别显著的“药” ， 既可以当茶喝 ， 又可以当饭吃 ， 味美还养颜 ， 它就是薏米和红豆了 。 它能在祛湿的同时滋补脾胃 ， 是祛湿健脾的佳品 ， 红豆还具有养血的功效 ， 经常食用 ， 还可以改善皮肤粗糙 ， 面色暗沉等 ， 非常适合体内湿气较重的人群食用 。
虽说食疗能够缓解狠多病症 ， 但很多人由于工作原因 ， 没有时间每天都能吃到某些食物 ， 有时候还有可能是随便应对一餐 ， 这个时候最简单的方法就是喝健脾祛湿茶了 。 茶叶中含有很多营养物质 ， 不同的茶对身体都有不同的功效 ， 湿气重的人可以常喝绿茶 ， 普洱茶 。
俗话说 ， 湿气不除 ， 百病滋生 ， 湿气不仅会引发多种疾病的发生 ， 而且还会导致肥胖 ， 这些茶饮都是天然植物 ， 营养健康 ， 经常饮用不仅可以祛除湿气和预防湿气 ， 改善身体内分泌 ， 而且还能够养出健康好气色 。
艾叶在民间被广泛利用 ， 它可以用来养病 ， 去火 ， 还可以用来包粽子 ， 有的将艾叶插在门楣上 ， 用作辟邪驱毒 ， 身体湿寒较重的人每周用艾叶泡一次脚就可以明显改善 ， 它能够促进血液循环 ， 疏通经络 ， 还可以祛除身体中的虚火 。

体内湿气重怎么办？ 要想排湿气最重要的办法是：喝粥喝粥！ 夏天是个湿气冲天的季节 ， 因为大家都在忙着吃冰激凌、吹空调、吹风扇冰镇自己 ， 忙着防晒、不出门躲避阳光 ， 你说这湿气怎么排呢 ， 想出出不来 ， 没有门路没有渠道 。 关于祛湿 ， 中医有一个说法：“千寒易去一湿难除” ， 所以我们还是准备好和湿气进行长期斗争扒 。 我用过的排湿气的方法有5+1种（最后一种认真看） 排湿气肯定是要使用利尿利湿的、解表发汗的、还有温热燥湿的的食材 。 说人话就是我们能够让我们多尿尿、多发汗、多让身体的水分蒸发 。 1、利尿的食材：炒薏米、赤小豆、茯苓、荷叶 。 所以知道为啥一提祛湿就想到赤小豆薏米了吧 ， 这是可以利尿的 。 但是请谨慎 ， 请谨慎 ， 我说这几个字 ， 泪都快出来了 ， 不要人人有湿气就喝赤小豆薏米可以吗？！我说赤小豆还客气了 ， 有人给你说红豆薏米 ， 为她的不负责任难过！巨难过！ 2、发汗的食材：生姜 。 发烧了都知道“来 ， 冲一杯生姜红糖水 ， 发发汗就好了” 。 生姜帮助我们把湿气从体表毛孔渗出来 ， 能够解表发汗 。 “冬吃萝卜夏吃姜”的原因也是在这里 。 当然运动也可以发汗 ， 适当跑跑步； 3、能让体内水分蒸发的食材：陈皮 。 陈皮性温 ， 能直接燥湿化痰 4、我们可以将有湿气的身体想成一条湿毛巾 ， 除了可以拧干（利尿）、晒干（发汗）、烤干（蒸发多余的水分） ， 还可以吹干 。 所以排湿气还有一种方法就是风胜湿 ， 让身体内部吹风 ， 肝主风 ， 所以我们要疏肝理气 ， 让肝起条达起来 ， 这里也推荐陈皮 ， 陈皮疏肝理气 。 5、中医老师还给我讲过：芳香化湿 。 不是闻了芳香就能祛湿 ， 而是因为芳香可以醒脾 ， 振奋脾阳 ， 从而提高脾胃的运化能力 。 推荐的食材有陈皮 ， 还有草果 ， 就是妈妈做红烧肉一定会放的一个调料 。 6、最后一个方法放大招 ， 我看了超多人的舌苔 ， 一看到湿气重 ， 我就说：你要健脾胃你要健脾胃 。 拎着耳朵才念叨 ， 生怕她们听不到 。 因为前面五种方法都只能治标 ， 湿气还会卷土重来 ， 祛湿之本还是健脾 。 在中医 ， 有五行学说 ， 相克的关系就是可以互相制约平衡 。 “兵来将挡水来土掩” ， 毫无疑问：土是水的克星 ， 脾又属土 ， 所以脾可以克制肾水 ， 使水分能在体内正常代谢 ， 顺着自身通道排除体外 。 湿气重健脾胃 湿气重健脾胃 湿气重健脾胃 健脾胃推荐的食材是：生姜、大枣、甘草还有白扁豆 。 这就是我为什么推荐大家喝粥了 ， 我粥是健脾胃最健康且有效的方式 。 我最喜欢喝粥了 ， 粥为五谷杂粮 ， 养生之道 ， 五谷为先 。 更新粥铺来了 ， 感谢大家的喜爱和捧场 ， 让你根儿被更多人看着了 。 粥谱不整复杂了 ， 咱就说简单实用对症的 。 喝粥 ， 无非是喝五谷杂粮 。 在《bai孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍（黄米）、稷（小米）、麦、菽（豆子） ， 五谷对用人体不同的脏器有不同的补益作用 。 1、谈到湿气要健脾 ， 粟（小麦）补脾 。 前几天 ， 也有知友在评论指出：告诉大家 ， 健脾胃的是小米 。 小米对补益脾胃功能是最好的 。 2、大枣、小米、茯苓、山药、芡实、 山药、芡实、小米：健脾胃 ， 让脾胃在补的过程中更加平缓； 茯苓：祛湿； 红枣：补中益气 ， 养血安神 3、山药、莲子（去芯）、薏仁米（炒）、花生、小米 山药、莲子、小米：健脾胃 ， 同时莲子还可以固涩收藏 薏米：清理身体湿浊 花生：润肠通便、健脾健胃 4、山药、枸杞、麦芽（炒）、茯苓、莲子 山药、莲子：健脾胃 茯苓：去湿气 麦芽：消食 枸杞：补气 可不要把食材想麻烦啦 ， 就挑选几样自己喜欢吃的 。 健脾胃的食材：山药、莲子、小米、芡实跑不掉； 去湿气的食材：茯苓、薏仁米（炒）跑不了 。 还可以加点 ， 玉米粒、南瓜、枸杞、龙眼 ， 掺和着吃 多少用量 ， 也不用太在意哦 ， 以当天主食饭量为主 ， 食材哪里都可以买到 ， 只是要重视质量就可以！！

推荐阅读


上一篇：su插件怎么安装，su十大必备插件

下一篇：百分之多少怎么算，百分比最简单的算法