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更年期怎么调理，更年期内火旺盛怎么调理

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女性为什么会更年期？更年期怎么调理？ 女性更年期是一个需要调理的时期 ， 有些女性会出现很明显的更年期的症状 ， 比如说脾气暴躁啊敏感多疑啊 ， 或者是失眠多梦等等的一些问题 ， 那么如何安度更年期的阶段呢 ， 其实有很多的食疗方法可以有效的去调理的哦 ， 下面的这些食疗方法不妨试试吧 。
【更年期怎么调理，更年期内火旺盛怎么调理】1、清蒸枸杞甲鱼
原料：甲鱼一只(约500g) ， 枸杞50g 。 制法：先将甲鱼宰杀 ， 去内脏 ， 将枸杞子置于甲鱼腹内 ， 放入砂锅内 ， 加适量清水清蒸l小时 ， 然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可 。
用法：吃甲鱼喝汤 ， 分两天服 ， 连服10~14天 。 功效：滋肾阴、清虚热 。 适应症：适用于更年期综合症明虚火旺者 。
2、桑葚膏
原料：桑椹子500g、冰糖200g 。 制法：将桑椹子加水适量煮至极烂 ， 放入冰糖文火熬成膏 。
用法：每日两次 ， 每次两汤匙 ， 开水冲服 。 功效：滋补肝肾 ， 养血明日 。 适应症：适用于更年期综合症肝肾亏虚者 。
3、桑莓菊茶
原料：桑叶、菊花各30g 。 用法：水煎代茶饮 。
功效：清肝明目 ， 降血压 。 适应症：适用于更年期综合症肝阳上亢者 。 桑叶中不仅含有DNJ ， 而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳 ， 其含量是绿茶的3-4倍 。 具有减肥、美容、降血糖的作用 。
关于缓解更年期的一些食疗方法大家都学会了吧 ， 从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的 ， 不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用 ， 对于调理更年期症状有很好的作用和效果 ， 大家不妨经常食用吧 。

更年期女性怎么调理好？ 更年期自我调节方法：
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程 ， 要解除思想顾虑 ， 端正认识 ， 而不要有任何恐惧与忧虑 。 这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临 ， 这有利于预防更年期综合症的发生 。 而且如果发生了 ， 也可减轻症状和易于治疗 。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心 ， 尤其是要给予她们足够的理解 ， 原谅她们莫名其妙的坏脾气 ， 并给他们以鼓励 ， 使她们能够平安地度过更年期 。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期 ， 积极参加治疗 。 另外 ， 多参加文娱活动和社交活动 ， 充实安排生活 ， 通过有规律的生活调节身体和情绪 ， 平安度过更年期 。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现 ， 和体内的雌激素下降有着直接的关系 ， 因此要想克服这一症状 ， 就要及时吃思妍金巢安补充 ， 其中含有丰富的雌激素 ， 能够调节体内的激素平衡 ， 均衡内分泌 ， 改善更年期 。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境 ， 衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风 ， 湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状 。 睡眠环境也一定要保持有足够的安静 ， 闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状 。
更年期怎么调理 内容来自用户:医林小修
女人更年期如何调理
“七七 ， 任脉虚 ， 太冲脉衰少 ， 天癸竭 ， 地道不通 ， 故形坏而无子也 。 ”任脉总任一身之阴经 ， 称为“阴脉之海” ， 具有调节全身诸阴经经气的作用 。 在女子其有孕育胎儿的作用 ， 太冲脉是女性生殖机制中的一个独特的调节体系 ， 它的盛衰直接影响到女性生殖功能的旺盛与衰退 。 女子一般到49岁左右月经停止 ， 进入更年期 ， 不能再怀孕生子 。

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