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吃东西不消化怎么办，上午吃东西下晚上就拉出来了

小知识


吃东西不消化是什么原因 水果解决消化不良问题
1．柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多 ， 具有促进肠蠕动的功能 。

2．白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干结;

3．苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素 ， 可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 有通便作；

4．西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能协助胃液消化脂肪;

5．猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 可快速清除体内堆积的有害代谢产物；

6．山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸 ， 并含解脂酶 ， 入胃后能增强酶的作用 ， 促进肉食消化 ， 有助于胆固醇转化;

7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加 ， 促进消化功能 ， 营养也易被吸收；

8．新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物 ， 人体在劳累后体内会积累较多乳酸 ， 增加碱性食物 ， 可保持体液酸碱平衡 ， 解除疲劳感 。
消化不良食保养方法
1）保暖护养：秋凉之后 ， 昼夜温差变化大 ， 要注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。

2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。

3）忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。

4）平心静养：消化不良等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。

5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
注意事项
消化不良要少吃香蕉少喝咖啡少吃汉堡少吃巧克力少吃蔗糖,不宜使用的食物包括油腻食物(油炸物 。 汉堡 。 薯条 。 糯米糕),应尽量减少易产生气体的食物 ， 如豆类 。 番薯 。 芋头以及会改变肠蠕动的食物 ， 如巧克力 。 甜品(蛋糕 。 饼干)粗纤维多的蔬菜(竹笋 ， 芹菜),含皮 。 子 。 纤维多的水果(香蕉 。 龙眼 。 柠檬 。 凤梨)
吃完东西不消化怎么办 吃一些有助于消化的东西 。
1、大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用 。 大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用 。 大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用 。
2、我们都知道山楂其实是有开胃的作用的 ， 但在吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,也是可以起到住消化的作用的 。 因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动 。 山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着 。
3、菠萝因为菠萝中含有一种营养物质种叫“菠萝朊酶”的物质,它进入人体后能够分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,那经常消化不良的朋友,可以在饭后可吃点菠萝 。
【吃东西不消化怎么办，上午吃东西下晚上就拉出来了】4、早晚喝蜂蜜水 。 喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好,这样不容易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收 。 】有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境 。 同理,按此方法晚上睡前喝 。

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