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怎么补脾，健脾之王( 三 )

小知识


⑤脾脏不好吃点啥好
脾脏不好的朋友可以吃一些暖胃温脾的食物 ， 如山药、莲藕等属性温和 ， 有助调中开胃 ， “甘”味食物有健脾和胃的效果 ， 它们多为“橙色”的“入土”食物 ， 可适当补充一些 ， 例如小米、南瓜、板栗、糯米、橙、胡萝卜等等 ， 食疗的效果只能作为辅助 ， 所以日常生活中 ， 大家还是应当注意前文提到的四点 。

补脾该吃什么？ 补脾的适宜食物
(1)补脾适宜吃营养丰富、容易消化的食物;
(2)补脾适合吃性平味甘或者甘温的食物;
(3)补脾适宜吃补气益阴功效的食物 。
补脾的食物有哪些
1、糯米 。 性温 ， 味甘 ， 有补脾益气的作用 ， 脾虚者宜用之煮粥服食 。 唐·孙思邈说：“糯米 ， 脾病宜食 ， 益气止泄 。 ”所谓脾病 ， 乃指脾虚为病之义 。 《本经逢原》说得好：“糯米 ， 益气补脾肺 ， 但磨粉作稀糜 ， 庶不黏滞 。 若作糕饼 ， 性难运化 ， 病人莫食 。 ”
2、西国米 。 又称西谷米 ， 西米 。 白净滑糯 ， 营养丰富 。 性温 ， 味甘 ， 能温中补脾 ， 凡脾胃虚弱、消化不良者 ， 食之颇宜 。 《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃 ， 久病虚乏者 ， 煮粥食最宜 。 ”
3、红薯 。 俗称甘薯、山芋 。 性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。 《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒 ， 益颜色 。 ”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。 脾虚之人 ， 可用番薯当主粮 ， 常食之 。
4、粳米 。 性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。 《食鉴本草》即有记载：“粳米 ， 皆能补脾 ， 益五脏 ， 壮气力 ， 止泄痢 ， 惟粳米之功为第一 。 ”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米 ， 为五谷之长 ， 人相赖以为命者也 。 其味甘而淡 ， 其性平而无毒 ， 虽专主脾胃 ， 而五脏生气 ， 血脉精髓 ， 因之以充溢 ， 周身筋骨肌肉皮肤 。
拓展资料：1.饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的 ， 一日三餐要规律饮食 ， 尤其注意早饭一定要吃 。 粥是最好的养脾早餐 ， 可以以小米为主 ， 加入大枣、山药等健脾食物 。 如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重 ， 可加入薏米;如果睡眠不好 ， 可以加入高粱米 。
2.忌寒凉：冰凉的食物要少吃 ， 寒性食物也尽量少吃 ， 如苦瓜 。
3.饮食清淡：平时吃饭忌肥甘味厚 ， 太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱 ， 不要暴饮暴食 。
【怎么补脾，健脾之王】4.按摩：按摩腹部有助调理脾胃 ， 加强运化 。 如有大便干燥的人 ， 可以顺时针方向揉肚子 ， 如果是大便溏稀 ， 可以逆时针方向按揉肚子 。
参考资料：百度百科词条
怎么补脾肾 说到健脾祛湿最快的方法这个话题 ， 其实健脾祛湿效果好的一定是食疗调理 。

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