喉咙嘶哑怎么办，喉咙沙哑怎么迅速恢复( 四 )
3、发音矫正
掌握正确发声方法， 包括心理疏导、呼吸训练、起声训练、音调矫正、咀嚼训练、哼鸣训练等 。
扩展资料：
保护嗓子的注意事项：
1、避免或少食刺激性食物 。
注意饮食， 避免或少食刺激性食物， 如辛辣食品， 炒货（瓜子、花生等）， 烧烤食品， 过酸、过咸、过甜的食品， 咖啡因饮料， 生冷食物等 。
2、戒烟酒 。
避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激 。
3、规律生活， 劳逸结合 。
注意生活规律、合理， 劳逸结合， 避免过度疲劳， 保证充足睡眠 。
4、避免受凉、感冒 。
平时注意气候变化， 适当增减衣服 。 冬季注意防寒保暖， 外出时戴围巾；夏季注意防暑， 不要长时间待在电风扇或空调下 。
参考资料来源：
嗓子嘶哑怎么办 如果用嗓子过度或者是感冒了， 都会造成嗓子哑了这种症状， 最好的方法就是多喝一些水， 多休息少说话 。 可以含一些含片， 可以喝一些胖大海金银花之类的茶饮， 乌梅泡水也可以缓解 。
嗓子哑了， 要让嗓子多休息， 少说话职业是教师或者经常用到嗓子的人， 就会使嗓子哑， 嗓子哑了不影响说话， 声音变得不甜美 。 这个时候最有效的恢复方法， 就是让嗓子多休息， 少说话 。 白天说话太多了， 到最后都累了就不想说话了， 这个就能够快速恢复嗓子变哑的现象 。
一定要多喝水， 水是能够解毒的这个时候不要喝那些饮料， 碳酸饮料， 果汁都不要喝， 会对嗓子有一个刺激， 现在嗓子嘶哑了 。 最合适的方法就是让自己多喝， 白开水是最安全， 最解毒的 。 多喝水， 排尿， 让那些毒素通过尿液排出去， 嗓子也会恢复原样 。
用一些含片因为嗓子嘶哑了， 就证明咽喉部分出现了问题， 这个时候用一些含片， 就能够缓解嗓子嘶哑的问题 。 日常经常讲话的人就应该常备一些含片， 每一个职业都有职业病， 我们必须要好好关爱自己的健康， 保护好嗓子 。
用胖大海金银花泡水喝我前几天淋巴结起来了， 嗓子嘶哑， 我就从网上买了很多胖大海， 金银花茶饮， 喝得苦中苦， 方为人上人 。 嗓子嘶哑， 就是白天说话说的太多， 金银花和胖大海都是消炎解毒的中草药， 用这个来泡水喝， 效果显而易见 。 我这几天在坚持喝， 感觉效果还不错， 你也可以来试一试 。
【喉咙嘶哑怎么办，喉咙沙哑怎么迅速恢复】嗓子嘶哑了， 这时候一定要注意饮食， 不要喝酒， 不要吃辛辣食物， 要吃一些清淡食物， 不要抽烟， 要保护嗓子 。 如果嗓子情况没有缓解， 就要及时就医， 千万不要耽误病情 。
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