多梦是怎么回事，多梦但不失眠怎么回事( 四 )
3、做怪梦、噩梦 。
梦见自己从高楼上摔下来或者时门道一些比较血腥的场面，比如被蛇咬、被狗咬的，或者是梦见已经死去的人等，中医上认为是因为肾的原因，肾在人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦 。 一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故 。
防止晚上做梦的方法:
1.适当的运动 。 一般人在白天工作的时候因为用脑过度，适当的运动可以有助于身体的放松，缓解白天的压力 。
2.晚饭不易吃的过饱，否则会增加脾胃的负担，长此以往会引发多种肠胃疾病 。
3.晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳 。 有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠 。
庄子说过：“真人无梦”，所以对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累 。 所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理 。 虽然老做梦有害健康，但是正常的梦境还是有好处的，心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能 。 梦境可帮助你进行创造性思维 。
为什么晚上老是做好多梦 症状起因
1、中医病因
（1）情志所伤
思虑无度，情志抑郁，所恋不遂，肝气郁结；或五志过极，气郁化火，神志不宁，神气不藏，日有所思，夜有所梦，故为多梦 。
（2）痰热内扰
饮食不节，宿食内停，胃气不和，蕴生痰湿，郁而化热，痰热内扰，脑神不宁故见多梦 。
（3）脏气虚弱
病后体弱，心肺气虚，神明失养，魂魄不能入舍；思虑劳神太过，阴耗伤，或产后、外伤失血，或年迈、病后，心脾亏虚，脑神失养，心神不宁；素体心胆气虚，过度惊吓刺激，神不守舍；年老肝肾渐亏，心肝阴虚，或禀赋肝肾不足之体，或房劳久病，损伤肝肾，阴精不足，不能上荣脑髓，脑失所养，神不入舍；或肾水亏于下，水不济火，心火偏旺，心肾不交，神明受扰，均可导致多梦 。
2、其他因素
（1）精神性疾病
抑郁症、烦躁、老年痴呆、焦虑症、强迫症、精神分裂症、帕金森综合症、边缘性人格障碍等常伴有失眠多梦的症状 。
（2）环境因素
光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠；卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会造成失眠多梦；改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠；同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠 。
（3）生理因素
换地区旅行（时差反应或者不熟悉新的环境）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律或者环境，因此也出现失眠多梦 。
（4）心理社会因素
应激和各种生活突发事件均可引起失眠 。 比如为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人或者知心的朋友过世、为考试或接受重要任务而担心等都有是暂时性失眠多梦的常见原因 。
（5）身体疾病
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠 。
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