多梦是怎么回事，多梦但不失眠怎么回事( 三 )
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用 。 而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭 。 在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱 。
首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息 。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物 。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等 。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等 。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等 。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等 。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C 。
多梦是怎么回事？ 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法 。 应在有经验的大夫指导下用药 。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松 。
②睡前不要过饥过饱 。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高 。
④坚持每天睡前用热水洗脚 。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥 。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐 。
⑦睡前不宜饮酒 。 虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复 。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响 。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
晚上多梦是怎么回事？ 相信很多人都会出现这样的情况，不管白天做什么样的工作，体力劳动还是脑力劳动，晚上睡觉都会做梦过，有的人会梦见白天发生过事情，有的人会梦见一些非常离奇的事......
偶尔的做梦没有什么影响，但是经常晚上做梦的人要注意了，可能会对人体产生一定的伤害，不同的梦境对应着不同的身体情况，同样也有不同的解决方法 。 下面介绍一下常见的几种梦境 。
1、梦到白天发生的琐事
这类人的睡眠很浅，意识还是清晰的 。 中医上的说法是“脾主意”，也就是说做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好 。 中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候人体的胃肠还在工作，蠕动、消化、吸收 。 脾胃功能差的人不但会做这样的梦，还会出现流口水的现象 。 出现这样梦境的人就要提示我们应该注重我们脾胃的调养从而提高人体的消化吸收的能力 。 等人体的脾胃问题解决了，消化吸收功能改善了，多梦的现象就会得到缓解 。
2、常做一些离奇的、跟自己生活无关的梦 。
很多人就会发生疑问，为什么会出现如此奇怪的梦境 。 中医上把梦到莫名其妙的事情之类的梦称为是“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有一定的关系 。 “肝藏血，血摄魂” 。 一般认为，做这些梦的人收不住血、藏不住魂;我们一般用滋补肝血的方法来改善这样的情况 。
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