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怎么增发，日常生活怎样增发( 五 )

小知识


水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。

凡具有深色（黑、绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素 ， 可以补充人体的色素 ， 对头发色泽的保健有益 。

另外还要注意保证充足的蛋白质、维生素等 。 多吃植物油 ， 少吃动物类油脂 ， 少吃白糖 ， 可以用蜂蜜或红糖少量代替 。

最后 ， 保持良好的心情 ， 好的心态、少熬夜、有充足的睡眠、少上火 ， 多喝水、对预防和治疗掉发是相当重要的！
女生怎样才可以增发 必要的微量元素、矿物质、维生素得补充很重要 ， 民以食为天 ， 那么在生活中 ， 你脱发的话 ， 就要注意这些地方的补养 ， 下面给你说四个方面说下 。

补充植物蛋白
通常情况下 ， 脱发的患者的头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白食品 。

多吃含碱性食物

专家称 ， 脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 是由于体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素而导致的 。 因此 ， 患者可以多吃一些含碱性的水果和蔬菜 。

补充碘质也重要

营养学家称 ， 头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 ， 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。

多吃杏仁坚果

研究数据表明 ， 大多数掉发的人 ， 都是因为身体缺乏多种维生素、锌和铁；而另外一部分人是由于饮食过于肥甘厚腻造成的 。 而杏仁正好可以解决这几个问题 ， 它不仅含有丰富的维生素和锌 ， 还可以有效地降低人体胆固醇的含量 ， 所以是脱发人食疗的首选 。
如何才能增发？ 头发少变浓密的方法：
1、生姜水洗头
用生姜水洗头 ， 能够有效地使头发变多 。 取生姜两块洗净后切碎 ， 放在热水中熬上一小时 ， 待水熬成淡黄色 ， 可以将生姜捞出扔掉 ， 直接用生姜水洗发 ， 不过最好后面洗下护发素哦 ， 头发才不会太干燥 。
2、养成良好的睡眠习惯

充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢 ， 同时头发也能够达到生长的作用 。
3、良好的精神状态
当一个人很压抑的时候 ， 则就会导致脱发的现象 ， 使头发越来越少 ， 因此要注意生活有规律 ， 要有充足的睡眠 ， 经常的锻炼身体 ， 要保持很好的心理状态 ， 这样才可以避免头发稀少的现象发生 。
4、头部按摩
头上有很多重要的穴位 ， 经常做头部按摩可起到提神明目等功效 。 另外 ， 头部按摩及头发梳理都可以促进头部的血液循环 ， 使毛囊获得充足的营养 ， 头发的生长也就更健康 。
扩展资料：
食疗可以解决很多的问题 ， 吃这几样东西可以增发 。
1、核桃
核桃是一个补脑并且可以让大家生发的食物 。 核桃是一个富有营养的坚果 ， 不仅好吃 ， 而且功能非常多 。 经过科学研究表明 ， 多吃核桃可以达到补脑的功能 。 但是对核桃的摄入要适量 ， 因为核桃是一个上火的东西 ， 每天食用两个就行了 。 长期吃核桃 ， 不仅可以生发 ， 还可以让头发变得又黑又亮 。

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