怎么克服紧张，怎样调节过度的紧张和焦虑( 二 )
（7）勇往直前
你要是发觉自己临阵胆怯或犹豫 ， 鼓起勇气就可使你完全改观 。 美国表演心理学专家吉姆·罗尔说：“抬头挺胸 ， 迫使你自己变得精神抖擞地上场 。 我们每个人都必须积极奋斗 ， 以应付面前的挑战 。 ”
（8）以自嘲保全面子
美国杰出的广告公司经理杰瑞·德拉·费米纳有一次向客户作简介 ， 为了让客户有个好印象 ， 他特别介绍自己最近曾获得好几项广告大奖 。 话说了一半 ， 他发觉他的自我推销并不怎么受欢迎 。 于是他紧急刹车 ， 改口说：“这只不过是生活中无聊事的另一个例子罢了 。 ”自嘲是不会为自己带来麻烦和紧张的 。 反而 ， 他还有有助于你克服过度紧张 。
——引自延边人民出版社《励志羊皮卷》
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