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怎么去湿气，女士去湿气最好的方法

小知识


应该怎么如何去湿气？ 一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热， 具有调整人体的阴阳平衡， 解除疲劳、增强体质的功能， 从而达到扶正祛邪， 治愈疾病的目的 。 而且拔罐相对操作方便， 很适合在家中自我养护身体， 祛除湿气 。 有的人恐惧拔火罐， 可以在选择中药茶疗， 德圃堂湿清草茶， 内部调理， 祛走“湿”气 。
二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症 。 运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克， 灯芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克 。 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。 【用法】温热服食 。 【疗效】清热祛湿 。 适用于因暑热而引起的小便不利， 胃滞不适， 腹胀脘闷等症 。 【注意事项】大便干结者不宜用 。 2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片 。 【制作】鲜土茯苓洗净， 切片状;猪[月展]肉洗净， 整块不必刀切 。 然后与生姜一起放进瓦煲内， 加入清水3000毫升(约12碗水量)， 武火煲沸后， 改为文火煲约2个半小时， 调入适量食盐和生油便可 。 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃 。
人体内湿气重应该怎么去湿气？ 售卖不良肉质的无良商家越来越多， 人们一旦食用， 体内的湿气就会增加 。 再加上如今的生活节奏快速， 促使人们很少运动， 导致阴盛阳虚的现象不断产生， 因此才会造成湿邪内郁的情况 。 一旦体内湿气过多， 人们则会出现便秘的情况哦 。 为了预防湿气， 人们应该多吃一些五谷杂粮， 少吃肉， 这样脾胃得到了调养， 湿气也会被去除哦， 以下便是去除湿气的好方法 。

怎么去除湿气
1、喝薏米红小豆粥
在中医看来， 肥胖也好， 水肿也好， 都意味着体内有湿， 水液不能随气血流动， 滞留在体细胞之间， 使人体迅速膨胀起来 。 去湿性极强的药物或食物能去除这些滞留在人体的水液， 也就能消肿 。 所以， 治疗水肿必用赤小豆， 而实践证明， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效， 既能减肥， 又不伤身体 。 尤其是对于中老年肥胖， 效果尤其好 。
2、运动排汗平衡荷尔蒙去湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇， 身体里面的汗一定要出来， 否则你的湿气太重， 到了冬天肯定会得病的 。 每天坚持适量的运动， 对身体是非常有益的 。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 现代人动脑多、体力消耗少， 加上长期待在密闭空调内， 很少流汗， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
3、艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可 。
4、平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些， 少放盐 。
5、适当午睡
【怎么去湿气，女士去湿气最好的方法】 有条件的话， 尽量要午睡， 而且最好是躺在床上， 而不是趴在桌子上 。

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