怎么去湿气，女士去湿气最好的方法( 二 )
6、戒烟戒酒
去除身体的湿气一定要戒烟戒酒， 烟酒本身对身体就不好， 早上吃上三片姜 。
7、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人， 更应留心下列事项：不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。 潮湿下雨天减少外出 。 不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量 。
体内的湿气越多， 那么皮肤也就越差， 很容易长痘痘呢 。 我们在预防湿气的过程中可以煮薏米粥， 在煮粥的过程中切记添加大米， 因为大米在水中会促使湿气的形成， 无法形成去湿气的效果 。 温馨提醒， 薏米粥越不粘稠， 效果越好， 长时间食用薏米粥对身体的调养效果极佳， 皮肤也会越来越红润、白皙呢 。 当然， 若是女性在生理期， 切勿食用薏米粥 。
如何去除湿气？ 在日常的生活当中， 大家只要提到湿气， 都觉得有点不可思议 。 毕竟它看不见也摸不着， 但是它的严重程度直接跟人体的健康挂钩 。 如果说人体内湿气过重的话， 我们肯定要想方设法的祛除湿气 。 具体应该如何祛除湿气， 一般建议人们根据自身的实际情况出发 。 最常见的祛除湿气的方法有艾灸， 拍打， 运动合理的饮食等等 。 下面就重点给大家介绍一下祛除湿气的方法 。
一、艾灸祛除湿气
在平时的生活当中， 很多人会买一些艾条， 在家调理身体 。 不得不说， 艾灸是一种很好的调理身体的方式， 同时也是中医文化的体现 。 艾灸简单来说就是利用艾草通过人体的穴位来有效的调理身体， 如果体内有湿气的话， 通过艾灸也可以有效的祛除湿气 。 但是建议人们在使用艾灸的时候， 一定要在专业的医生或者是艾灸师的指导下进行 。
二、运动祛除湿气
人们合理的运动对自身的身体有一定的好处， 如果想要有效的祛除体内的湿气， 也可以通过运动的方式来有效的祛除 。 祛除湿气比较合理的运动主要有跑步， 快走， 游泳等等方式， 这些方式有助于人体内的血液循环， 从而也可以增强整体的新陈代谢， 最终达到祛除湿气的目的 。
三、合理的饮食祛除湿气
要说人体的肠胃主要负责营养以及水分的代谢 。 日常生活当中， 我们想要很好的保护自己的肠胃， 一般建议清淡的饮食， 营养均衡的摄入 。 另外过于肥腻的食物不仅不利于消化， 而且还有利于增加痰湿， 所以在日常的生活当中， 我们应该合理的饮食， 避免吃生冷刺激的食物 。
在日常的生活当中， 以上三种方法的确可以有效的祛除湿气 。 但是大家也需要注意祛除湿气， 是一个长期的过程， 建议大家要合理的坚持下去， 这样才能够让自己的身体更加的健康 。
怎么去湿气最有效？ 1.
如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水
（湿气饱和自行流出）
4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 。
5.小肚子大
6.耳内湿（耳禅湿）
7.阴部潮湿 。
2.
【湿】是如何形成的？
①
例如:早晨洗头未干出行， 晚上洗头未干睡觉， 刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等 。
有句古话叫：“千寒易除， 一湿难去 。 湿性黏浊， 如油入面 。 ”湿与寒在一起叫寒湿， 与热在一起叫湿热， 与风在一起叫风湿， 与暑在一起就是暑湿 。 湿邪不去， 吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒， 隔山打牛 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病， 甚至恶性肿瘤， 其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
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