孤独怎么办，长期孤独一个人没朋友( 三 )
注意：
一旦产生孤独情绪 ， 千万不要放任这个情绪继续下去 ， 一定要通过正确的方法慢慢调整过来 。
即使偶尔感到孤独不要觉得害怕 ， 因为这个每个人都会有的情绪 ， 只要学会好好调节就行
孤独怎么办 我给您意见 ， 您看行吗？
1.用心另眼看世界吧 ， 这世上不是每个人都很顺利 ， 只是看自己怎么解决 ， 比如你走路的时候被人撞了 ， 别人给你道歉了 ， 有时候你还是会觉得很火 ， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受 ， 还是想想那句“开心也是一天 ， 不开心也是一天 ， 何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好 ， 那就不用想它 ， 如果还是想 ， 那就让自己忙起来 ， 让自己没有空闲去想它 ， 让自己充实地过好每一分钟 ， 再有早晨醒了以后不要恋床 ， 醒了就起来 ， 忙起来 ， 推开窗 ， 呼吸清晨的新鲜空气 ， 放松全身 ， 让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新 ， 四周安静 ， 光线柔和 ， 不受打扰 ， 可活动自如的地方 ， 取一个自我感觉比较舒适的姿势 ， 站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉 ， 做的时候速度要均匀缓慢 ， 动作不需要有一定的格式 ， 只要感到关节放开 ， 肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸 ， 慢慢吸气然后慢慢呼出 ， 每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。 比如 ， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西 ， 细心观察它的细微之处 。 点燃一些香料 ， 微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛 ， 着意去想象一些恬静美好的景物 ， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
9.生容易 ， 活容易 ， 生活却不容易 。 别发愁 ， 这个社会的和你差不多还很多 ， 但是都快乐的生活着 ， 并不是每个人都能成功的 ， 只要你努力对待每件事情 ， 对生活认真一点 ， 只要你认真对待每一天 ， 不管你的人生怎么样 ， 我相信都是精彩的 。 加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
推荐阅读
- 盆腔积液怎么办，盆腔积液18mm正常吗
- 鼻子塞怎么办，鼻子突然塞了
- 骨刺怎么办，骨刺怎么办膝盖
- 被打了怎么办，打一巴掌,没伤,拘留吗
- 内膜厚怎么办，内膜厚必须要刮宫吗
- 有痰咳不出来怎么办，慢性支气管炎长期咳嗽
- 失恋怎么办，失恋怎么办知乎
- 鼻子流血怎么办，鼻子出血最简单的止血方法
- 奶少怎么办，感觉自己奶少了怎么办
- 皮肤不好怎么办，皮肤太差怎么办