爱睡觉是怎么回事，为什么这么爱睡觉呢( 五 )
功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快 。
步骤：
1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面 。
2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高 。
3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气 。
4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟 。
枕首法
功效：能提神醒脑，提振精神 。
步骤：
1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后 。
2. 吐气，顺势弓身低头 。
3. 吸气，慢慢起身，吐气 。
4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松 。 可连续练10分钟 。
爱睡觉是怎么回事？ 您好
学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡 。 如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症 。 建议您中医中药治疗 。 根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，效果不错 。
另外药物治疗的同时，平时注意锻炼身体，保持科学体重 。 作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好 。 不要熬夜 。 多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜 。 饮食上禁食油腻，辛辣制品 。 不要多吃甜食，保持心情舒畅；这样可以更好的改善嗜睡的症状 。
祝早日康复
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