困怎么办，自己很困怎么办( 六 )
每天特别困怎么办 给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~
很科学的解释哦~~
时间有限的话 ， 趴着小睡一会儿 ， 10分钟马上醒来 ， 精神也会很好 。
磨刀不误砍柴功啊~
平时要注意睡眠哦~
附加:提神食品
1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质 ， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。 如人体缺乏铁质 ， 就会导致贫血 ， 使人感到头晕 ， 乏力 。 虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源 ， 但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆 ， 也能起到补充铁质的作用 ， 并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁 。 女性日摄入镁如少于280毫克 ， 就会感到疲乏 。 镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品” ， 含极易人体吸收的碳水化合物 ， 还富含钾 。 钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能 ， 但不能在体内储存很多时间 ， 在剧烈运动后 ， 体内的钾会降得很低 。 检举
回答人的补充
2009-06-04
14:37
研究表明 ， 钾过低会导致肌肉疼痛 ， 心律不齐、反应迟缓等 ， 而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。 含有血清素 ， 吃后会有满足感 。
4、草莓：草莓含丰富的维生素C ， 而维生素C有助人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 ， 因此多吃草莓能使人精力充沛 。
迅速缓解人的不良情绪 。
5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡 。 研究表明 ， 多吃含钙丰富的食品 ， 如脱脂酸奶等 ， 可明显改善这种状况 。 如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶 ， 就可使腹痛、疲乏 ， 心情烦躁等症状有所减轻 ， 因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用 。
6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力 。 非常适合学生吃 。
7,菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。 女性每日摄入的镁如果少于280毫克 ， 人就会感到疲乏 。 镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
8,香蕉
香蕉被称为“高能量的食品” ， 含有极易为人体吸收的碳水化合物 ， 同时还富含钾 。 钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能 ， 但它不能在体内储存很多时间 ， 人在剧烈运动后 ， 体内的钾会降得很低 。 研究表明 ， 钾过低会导致肌肉疼痛 ， 心律不齐、反应迟缓等 ， 而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
草莓
草莓含有丰富的维生素C ， 而维生素C有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养 ， 因此多吃草莓能使人精力充沛 。
9,金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中 ， 金枪鱼含有丰富的酪胺酸 ， 酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质 ， 使人注意力集中 ， 思维敏捷 。
10,麦片
有人发现 ， 早餐中纤维含量高的话 ， 就不会有饥肠辘辘的感觉 。 营养学家为此解释说 ， 纤维能使消化的速度放慢 ， 持续不断地向血管供应碳水化合物 ， 使人体源源不断地获得能量 。 燕麦片是一种富含纤维的食物 ， 能量释放缓慢而又均衡 ， 可使人体血糖水平一直维持在较高水平 ， 因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。
11,洋白菜,可降低甲状腺的活力 。 考试或者面临重大问题前 ， 只要吃了洋白菜沙拉 ， 马上就会变得平静 。
12,胡萝卜,可以帮助记忆 。 胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢 。
我特别困怎么办？ 无故的发困 ， 这是一种病态的表现 。 该兴奋的时候 ， 该工作的时候很困 ， 没有精神 ， 想睡觉 ， 它是大脑神经细胞受到某种病态的影响 。 可能是功能性的 ， 比如有抑郁症等情绪性疾病 ， 出现白天情绪不佳、犯困、昏昏欲睡、头脑不清醒、没有生活和工作的动力等；也可能是一种器质性病变 ， 比如脑血管病缺血性表现 ， 会有兴奋不起来、昏昏欲睡；也可能是其他的器质性的病变 ， 出现整个机体的活动能力下降、没有精神、无精打采、发困想睡觉 。 所以 ， 发生很困的现象以后 ， 一定去请教专业医师 ， 经过很好的检查 ， 作出诊断和鉴别诊断 ， 采取有力的措施 ， 纠正犯困的现象 ， 才能收到很好的效果 。
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