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怎样判断身体开始排湿，怎么知道自己在排湿气( 四 )

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[转]如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？ 中医认为， 祛除湿气最好的治疗方法在于补气、健脾、补肾、化湿 。 我也是用布经草加白酒热敷的
怎么判断身体内有湿气 湿气重的5个表现
1、容易疲累， 睡再多也不够
体内湿气重的人， 很容易就觉得疲劳， 睡再多都觉得不够， 早上刚睡醒， 精神好一阵， 过一两小时候就开始觉得轻了， 像没睡醒的人一样， 严重的还会有头昏沉重， 四肢沉重， 全身不适的症状 。
2、大便不成形
湿气重， 跟脾胃功能失调有很大的关系， 脾主运化水湿， 脾失健运， 则水湿运化不出去， 停留在体内， 大便则不成形， 容易拉肚子 。 湿气有粘性， 大便还容易粘马桶， 很难冲下去 。
3、小便混浊
湿邪有一个特征， 就是容易伤腰以下的部位， 比如出现小便混浊， 大便溏泄， 女性则表现白带过多， 阴部瘙痒等症状 。
4、舌苔厚腻， 两边有齿痕
早上起床可以对着镜子仔细观察下， 若发现舌苔厚腻， 两边有齿痕， 说明体内有湿气， 且齿痕越重说明体内湿气也重 。
5、口淡乏味、不思饮食
体内湿气重的人， 常常会觉得口里发淡， 想吃东西， 口渴却不想喝水， 胸闷腹胀， 这也是因此湿邪困脾的原因 。
若有以上这5种表现， 说明体内湿气重， 需要及时调理了， 祛除湿气， 坚持做好3件事
1、健脾胃
三伏天是祛湿的最好时机， 湿气重的人， 大多脾虚， 脾主运化水湿， 因此想彻底祛湿， 主要好好补脾， 多吃一些健脾利尿的食物， 比如小米、冬瓜、扁豆、绿豆、薏仁等 。
2、多运动
现代的人大多数都疏于运动， 每天都大鱼大肉， 加在三伏天常呆在空调房里， 导致血液循环差， 湿气重， 而运动可以帮助加速血液循环， 促进新陈代谢， 运动出汗还可以帮助运化体内的湿气 。
3、坚持睡午觉
【怎样判断身体开始排湿，怎么知道自己在排湿气】上班族们， 通常没有午休的习惯， 殊不知， 睡好午觉能让我们精力更充沛， 而且大部分人都有熬夜的习惯， 晚上12点还没入睡的大有人在， 早上起来又早， 因此很容易导致睡眠不足， 白天工作强度大， 易损伤气血， 气血不足的人， 会加重水湿在体内的停留 。 坚持睡午觉可以让身体得到休息与恢复 。 更有力气祛掉体内的湿气 。

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