草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

怎样判断身体开始排湿，怎么知道自己在排湿气( 三 )

小知识



除了红豆薏仁， 中医中药还有很多食疗方、代茶饮就有很好的排湿效果， 而且还可以养护身体 。

比如药食同源的冬瓜、苦瓜等 。 日常生活中， 也可以多喝陈皮茯苓茶、玉米须叶水、五花茶等， 临床效果反应都很好 。


怎样知道身体湿气排出去了呢？ 中国有一句俗语叫做“十人九湿， 湿气不除， 百病缠身 。 ”在中医界经常出现这样一个现状， 就是你去中医馆问诊的时候， 那里的中医十有八九都会说你体内的湿气重， 导致你身体虚弱 。 你的身体到底有没有湿气重的现象， 其实可以从你自己的身体变化中就可以发现 。 身体有湿气主要表现在以下几个方面：
1.舌苔发厚发白 。 在中医界， 舌头能最好的反映人的身体健康状况， 健康的舌头颜色是粉红色而且十分润泽， 舌头表面有一层舌苔， 舌苔白色就代表你的身体是健康的， 当舌苔粗糙、发厚、发黄就说明体内有湿热 。 如果你的舌头颜色鲜红并且没有舌苔， 说明体内已经热到伤阴的程度了 。
2.湿气过重会体现在人体的肠胃系统， 会表现出胸闷， 腹胀， 大便不成形的症状 。 因为人体里的湿气会导致脾胃虚弱， 破坏人体的肠胃系统， 严重的会造成拉肚子的症状 。 假如在日常生活中， 大便不成形， 长期性大便糖稀， 而且排便完以后都会有一些粘在坐便器上， 这时候就要小心了， 这些都是在提醒你的体内已经湿气过重了 。
3.容易疲累， 经常感到困乏 。 体内湿气重的人， 经常会感到非常疲劳 。 晚上睡觉的时候会出现昏睡的状态， 早上睡醒之后， 需要好久精神才能缓过来， 感觉自己的身体轻飘飘的 。 虽然醒了好久但还像没睡醒的人一样， 有的甚至会出现头昏沉重， 四肢沉重的症状 。
身体有湿气主要就体现在以上三种症状， 我们可以根据这些症状的改善情况， 来判断湿气是否被排出去了 。 首先观察你的舌头， 如果你的舌头颜色粉红， 而且舌苔颜色正常， 舌头周围也没有齿痕， 就说明湿气已经从你的体内排出去了 。 另外可以看你的皮肤状态和精神状态， 如果你的皮肤从油腻变为清爽， 精神状态也变好了， 也说明你的体内的湿气也有所缓解， 最后看你的大便是否成型， 如果成型而且没有腹痛的现象， 也说明了体内的湿气在慢慢的排出 。

怎么判断身体里是否有湿气？ 湿气的表现：1.舌头边缘有锯齿， 舌苔白厚， 大便不成形 。 2.食欲不好， 容易反胃、恶心， 消化不良 。 3.常常觉得呼吸费力， 胸闷！特别疲劳4.常感心烦意乱 。 睡眠质量不好， 稍有动静就会醒过来， 或突然莫名地醒过来 。 5.身体发沉， 四肢无力， 手脚冰冷， 昏昏欲睡、没有精神， 头晕 。 6.眼睛容易疲劳、腰酸关节疼痛；或视力减退 。 7.睡觉流口水打呼噜；浮肿， 眼袋下垂；8.阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；9.脸上长斑， 起痘， 满脸油光；腹痛、腹泻10.白带有异味， 瘙痒；皮肤油腻， 起湿疹 。
祛湿我们可以采用体衡排湿方：因为传统的排湿都是单向祛湿， 没有解决根源问题？什么是根源问题？说白了湿气为何而来， 就是长期的饮食不规律造成的脾胃虚寒， 或者脾胃虚热， 很多人也懂， 弄一杯薏米茶， 确实可以缓解一部分湿气， 但是脾胃虚寒或者虚热的状态一点也没有改变， 不是吗？而角美茶是体衡排湿的一个代表方， 它进入身体之后首先是帮助身体壮脾健胃， 其次呢， 把脾胃调理到位之后， 又帮助身体把湿气排出去， 这就是体恒的意思， 过程简短而又安全， 所以被养生界推崇， 一般食用30天为一个阶段， 大多数人使用一个阶段之后会发生质的改变， 都能摆脱湿气对身体的困扰， 而且对于长期湿气重产生的大肚腩， 婴儿肥， 水肿， 大象腿， 头发油腻， 等有独特的改善和缓解 。

推荐阅读


上一篇：怎样揉肚子治便秘，手揉肚子可不可以治便秘

下一篇：怎样才使莴笋粗又大，打什么药能让莴笋茎粗壮