怎样自己给自己小惩罚
怎样惩罚我自己 你是想禁欲吗？这个没有很好的办法，千万不要物理惩罚，伤害了自己还会有阴影！最好还是心理上的控制下会好点！
如何给自己身体上的惩罚 跑步吧 疯狂的长跑 这样 既可以惩罚 也可以冷静下来反思 更可以锻炼身体 一箭三雕 希望您能满意我的回答并采纳 谢谢
怎样惩罚自己下面越狠越好 以后你可以说：如果我做不到就罚自己做一百个俯卧撑，这样既锻炼了身体有惩罚了自己，当然做俯卧撑的数量由你自己视情况和身体而定 。
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