没便意怎样使自己排便，无便意定时蹲厕所真的有用吗( 三 )
? 充分饮水 ， 不要渴了才喝水；
? 适度运动、睡眠规律 ， 保证良好的作息；
? 养成良好的排便习惯 ， 尽量在固定的时间段内排便 ， 认真便便 ， 不要总是玩手机 。
如何让自己的排便有规律 对付便秘十七计：1）定时上厕 ， 养成早晨起床后排便的习惯 ， 入厕前喝凉开水(内加入7-8滴米醋) ， 没有便意 ， 也要耐心地坚持 ， 养成习惯 。 这一点很重要； 2）多补充纤维素高的蔬菜 ， 膳食纤维遇水膨胀 ， 加大粪便体积 ， 促进肠道蠕动 ， 令粪便及时排出体外 。 3）少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用 ， 会使大便干结 ， 引起便秘或加重便秘 。 改用决明子（微炒）开水冲泡喝或用莱菔子10-15克 ， 郁李仁15-30克有利排便； 4）.避免大卧久坐 ， 多做运动 ， 尤其要走； 5）服用益生菌 。 尽量不服抗生素 ， 保护肠道益生菌； 6）多食有油脂的干果种仁 ， 例如水煮花生、核桃；7）. 吃钙片的同时要服酸奶（补充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代缓泻剂 ， 早晚空腹喝一口香油 ， 能润肠通便； 9）避免辛辣食物 ， 不吃山药；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少于40ml） ， 蜂蜜可促使胃酸正常分泌 ， 并增强肠蠕动 ， 显著缩短排便时间；11）多吃香蕉和梨 ， 无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果 。 12）把稍老的萝卜或者藕切片 ， 浸泡在蜂蜜中2小时以上服用 。 13）红薯叶250克 ， 加油、盐炒熟 ， 一天两次 ， 可治便秘 。 14）生红薯叶 ， 捣烂 ， 调红糖 ， 贴腹脐 ， 治大便不通 。 15）治老年人习惯性便秘：何首乌、火麻仁、黑芝麻各等量 ， 焙黄研末 ， 每次服10克 ， 日3次 。 16)芦荟捣成泥和大黄粉 ， 睡前敷肚脐 ， 次日晨除去 ， 连续三日 。 17)用煮熟的南瓜一碗 ， 加入猪油5钱和适量的盐吃下 ， 一日一次 ， 3日可愈 。
你可以对照一下 ， 你的生活规律中与这17条有什么差别 。 或许你去医院做过检查没有 。 有人天生直肠较正常人长一些 ， 所以 ， 大便次数少些 。 此人医院要他做手术 ， 他不愿意 。 每天吃两斤生马蹄 ， 喝蜂蜜水 ， 吃2个核桃 。 才做到每日一次大便 。 不知道你的具体情况如何 。 以上供你参考 。
没有便意怎么办 你好、
你去药店买一支开塞露试试吧、蛮有效果的
用法就看说明书或者问医师吧、毕竟这里不好说
多吃点香蕉、喝蜂蜜、
千万别吃泻药那些喔、对身体不好
希望你快点拉出来、
早起没有便意(大便)怎么办？ 一般来说出现这种情况 ， 你首先要注意 ， 多喝水 ， 注意控制饮食 ， 可以多吃一些谷物粗粮蔬菜水果 ， 避免吃太刺激太油腻的食物 ， 早晚饭前各1包谷益舒常清茶润肠通便 ， 改善肠胃道 ， 适合长期便秘、排便不畅的人群使用 。
规律的饮食生活除了均衡摄取以上食物外 ， 想要维持排便系统规律运作 ， 还必须三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜 ， 以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏 。
怎么样能产生便意 ， 排便 我以前也是这样的情况 ， 你可以多吃香蕉 。 然后要保持心情愉快 ， 不要压抑自己的情绪 。
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