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宫寒该怎样调理，宫寒容易调理吗( 三 )

小知识


2、运动可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳， 运动过多时容易感觉疲劳 。 其实“动则生阳”， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。 快步走是最简便的办法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环， 使全身温暖 。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式， 一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。 用艾条每日熏烤30分钟， 长期坚持就可以有效， 另外的还有植物性内置剂， 都能较好的解除宫寒 。
宫寒如何调理？ 宫寒很多女人都有， 只不过是轻和重的情况而已 。 有些女人很轻微， 而有些女人则很严重 。 往往日常生活习惯不好的女人， 宫寒问题就会比较严重 。 那么宫寒该怎么调理呢？想知道就来瞧瞧 。

宫寒该怎么调理
1、餐前喝杯姜茶
生姜性温， 用它泡水当茶饮用， 具有暖身的效果 。 在吃饭之前， 建议可以喝杯姜茶， 因为温暖的姜茶进入体内之后， 能够主动化解寒凉食物以及凉性食物中带来的寒气的 。
其中， 姜茶泡发是这样子的：取一两片生姜片， 洗净后放入茶杯中， 倒入适量的开水闷泡几分钟就可以吃了 。 如果觉得这样喝味道太淡， 接受不了的话， 建议加些红糖进去， 暖身效果会更好的 。 因为红糖性温， 驱寒效果也很不错 。
2、吃冷热食物要有顺序
如此生活好过了， 很多女人吃东西的时候， 不仅有主食， 还会有甜点， 比如说冰淇淋、冰果冻之类的 。 当你每天吃饭的时候， 都要搭配冰淇淋的女人们， 建议吃饭的时候， 要先吃热的食物， 吃完了以后再吃冷的食物 。 若是先吃冷的再吃热的， 就会导致凉气被热气压制， 甚至顺势压到子宫， 致使子宫带来严重的伤害 。
3、最好忌口寒食
如果你患有宫寒的话， 女人们请最好忌口寒食， 也就是不要吃寒冷的食物， 比如说冰冻过的， 比如说本质是寒性的食物， 常见的有西瓜、苦瓜、绿豆等等 。 若是吃它们的话， 容易出现寒邪内客的问题， 当体内血液遇寒后则容易凝滞， 会影响月经的 。
4、纠正坏的生活习惯
一些女人之所以被宫寒盯上， 是因为她们的生活习惯太差了， 比如说很喜欢穿短裤、短裙， 就算是冷天也是如此 。 甚至大冷天还穿漏肚子的衣服， 想要展现自己的小蛮腰， 可是这样子很容易感染风寒的 。 长期如此， 宫寒问题也就出现了 。
对此建议女人们穿衣要比保暖为主， 不能只要风度 。 尤其是整天待在办公室里， 习惯吹空调的人 。 现在天气渐渐转暖了， 很快大家都要会开始吹空调了， 而且很喜欢把空调调得很低 。 如果是这样子的话， 在办公室内上班的女人， 务必要带件外套 。 若是吹空调冷了， 可以穿衣服为身体保暖 。

女人宫寒吃什么
1、枣糖姜茶

准备好一小块生姜， 几粒黑枣、适量的红糖 。 然后将生姜洗净切成片备用， 再将黑枣冲洗干净 。 之后洗锅放水， 加入姜片、黑枣煮开， 再加入红糖转为小火慢慢熬煮二十分钟， 就可以出锅当茶饮用了 。 这款茶能够暖肠胃， 让身体慢慢暖起来， 患有宫寒的女人， 可以常喝 。
2、益母草肉汤
【宫寒该怎样调理，宫寒容易调理吗】 准备好200G的猪瘦肉， 75G的益母草， 6颗的红枣 。 然后将它们全部冲洗干净， 洗好了以后将猪肉切成小条备用 。 之后洗锅加入清水， 将益母草放进锅中开大火烧开 。 等到水沸腾了以后， 加入红枣、猪瘦肉一起煮几分钟 。 等到肉熟了就可以加盐调味出锅了， 吃的时候将益母草先捞出来， 最后吃肉吃枣喝汤就可以了 。

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