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怎样判断伤口有氧无氧，伤口一毫米深算无氧环境( 三 )

小知识



跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动 ， 都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质 ， 故此类运动的后段都是有氧运动 ， 作为有氧运动 ， 心率一般在130次／分为最佳 。 运动的前段大约五分钟先烧淀粉 ， 运动持续越久会烧掉越多的脂肪 ， 只要持续半小时至一小时 ， 所消耗热量的五成 ， 就由燃烧脂肪来供应 ， 如不节食 ， 即使一小时的有氧运动 ， 只能烧掉食物里的淀粉和脂肪 ， 烧不到人体内积存的脂肪 ， 对减肥仍然无益；节食后 ， 一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油 。

对于短时间的运动（像百米赛跑、跳高、跳远、举重等等） ， 肌肉在很短时间内需要充足的ATP ，  所以 ， 这时的代谢大多是以无氧代谢为主 。 对于较长时间的运动（长跑、马拉松、划船、有氧操等等） ， 肌肉在较长时间内需要大量的ATP ， 所以这时的代谢大多是有氧代谢 。 但是实际上 ， 有氧和无氧是相互制约又相互滋生的关系 ， 代谢中不可能只有“无氧代谢”而没有“有氧代谢”、或则只有“有氧代谢”而没有“无氧代谢” ， 而是“有氧”、“无氧”同时存在 ， 混合供能 ， 只是以哪一个为主罢了 。
运动 ， 有氧和无氧怎么区分？ 多数是大概从受伤的角度来考虑 ， 是不是无氧的环境 ， 像针刺伤了 ， 钉扎伤了 ， 或者是伤的比较深一些的了 ， 口小了 ， 就考虑是无氧的环境 。

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