草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

【营养】橙子的营养价值 选购指导( 二 )

橙子 种植知识 价值 营养


【营养】橙子的营养价值 选购指导

文章插图

橙子的食用方法【香橙酸奶汁】
材料：橙子、酸奶、蜂蜜、柠檬半个（柠檬汁也可以）
做法：
1、橙子去皮， 切开（根据榨汁机口径大小）， 同柠檬榨成汁 。
2、再加入一袋酸奶和一勺蜂蜜搅拌即可饮用 。 至于材料的多少， 可以根据食用人数而定 。
【鲜橙汁】
将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁 。 鲜橙汁味道酸甜， 含有丰富的维生素C 。 多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病， 降低患心脏病的概率 。 鲜橙汁还有助于消化， 所以也适合便秘的人群饮用 。 [9]
【橙子酱】
橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成 。 橙子酱口感鲜润， 不仅可以直接食用， 也可以淋在其他菜肴上做调料 。 橙子酱既保证了营养价值， 也可以作为药用 。 由于橙子酱里含有糖分， 所以多食用橙子酱有利于身体发育， 补虚强身， 有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等作用 。
【橙子汤】
橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的 。 在吃饭的时候喝橙子汤有助于消化， 橙子汤也可以生津止渴， 里面含有的糖分可以及时补充身体所需的能量， 因此运动后非常适合喝橙子汤 。
【营养】橙子的营养价值 选购指导

文章插图

食用禁忌：1、橙子与虾不可搭配食用， 橙子含有单宁， 虾富含钙 。 同食会产生不易消化的物质， 易刺激胃， 出现呕吐等现象 。
2、橙子与猪肉不可搭配食用， 橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合， 生成不利于人体消化的物质， 从而产生恶心、腹痛等症状 。
3、橙子 虾：橙子含有单宁， 虾富含钙 。 同食会产生不易消化的物质， 易刺激胃， 出现呕吐等现象
4、橙子 猪肉：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合， 生成不利于人体消化的物质， 从而产生恶心、腹痛等症状 。
【【营养】橙子的营养价值 选购指导】

推荐阅读


上一篇：【橙子】坐月子能吃橙子吗？ 产妇吃橙子的好处

下一篇：【功效】橙子属于碱性还是酸性 橙子的功效与作用