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健康知识|腰受凉疼一般多久能好，怎么判断腰是受凉疼痛

小知识


最近腰部受凉了 ， 腰部感觉疼痛 ， 吃什么好？腰部着凉痛 ， 是腰部气血运行不通所致 。
传统医学讲 ， 痛则不通 ， 通则不痛 。
腰部着凉 ， 寒气会侵入腰部经络血管之中 ， 阻塞气血运行 ， 导致腰部肌肉及腰间盘缺少气血滋养 ， 就会逐渐变得僵硬 ， 紧绷 ， 劳损酸痛 。
要恢复它 ， 需要强健体质 ， 养足气血 ， 增强身体能量和阳气 ， 加快周身及腰部气血运行 ， 畅通腰部淤堵之处 ， 通过体内发热出汗 ， 可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外 ， 久之 ， 腰部气血运行通畅 ， 充足的气血得以滋养腰肌及腰间盘 ， 变得柔韧 ， 强健 ， 有力 。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》 ， 文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法 ， 希望帮助到你 。

腰部受凉酸痛腰肌劳损在医学上是一种慢性的迁延性疾病 ， 本身可以发腰肌劳损的疾病非常多 ， 但是总体来说 ， 不外乎以下两类疾病：
1 ， 炎症性疾病 ， 包括泌尿系统感染 ， 生殖器系统感染 ， 这类型疾病 ， 积极通过消炎治疗即可取得痊愈 。 永{}腰肌舒络贴
2 ， 物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的急慢性腰扭伤 ， 风湿类风湿 ， 肾虚 ， 椎间盘突出 ， 腰椎骨质增生等 。 这些疾病 ， 可引起腰部肌肉缺血 ， 缺钙 ， 受凉 ， 腰肌韧带纤维过度拉伸 。 或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫 ， 从而导致腰部肌肉无力 ， 疼痛 ， 引发腰肌劳损 。
1、防止潮湿 ， 寒冷受凉 。 不要随意睡在潮湿的地方 。 根据气候的变化 ， 随时增添衣服 ， 出汗及雨淋之后 ， 要及时更换湿衣或擦干身体 。 天冷时可用电热毯或睡热炕头 。
2、急性腰扭伤应积极治疗 ， 安心休息 ， 防止转成慢性 。
3、体育运动或剧烈活动时 ， 要做好准备活动 。
4、纠正不良的工作姿势 ， 如弯腰过久 ， 或伏案过低等等 。
5、防止过劳 ， 人就像一台机器一样 ， 过度的运转或超负荷的使用 ， 必然会导致某些部件或整个机器的损害 。 腰部作为人体运动的中心 ， 过度劳累 ， 必然造成损伤而出现腰痛 ， 因此 ， 在各项工作或劳动中注意有劳有逸 。
6、使用硬板软垫床 ， 睡眠是人们生活的重要部分之一 。 床的合适与否直接影响人的健康 ， 过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度 ， 所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫 。
7、注意减肥 ， 控制体重 ， 身体过于肥胖 ， 必然给腰部带来额外负担 ， 特别是中年人和妇女产后 ， 都是易于发胖的时期 ， 节制饮食 ， 加强锻炼是必要的 。
8、节制房事 ， “腰为肾之府” ， 房事过频必然有损于肾 ， 肾亏则腰痛 。
9、劳动 ， 劳动姿势不正确 ， 容易造成腰肌劳损 。 现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损 。 背重物时 ， 胸腰稍向前弯 ， 髋膝稍屈5 ， 迈步要稳 ， 步子不要大 。
中医治疗腰肌劳损：在治疗腰肌劳损这种肌肉损伤中医有着几千年的丰富经验 ， 结合中医医学与现代人们高发疾病而制成的 ， 是治疗肌肉损伤和活血化瘀的良药 。
腰一着凉就疼的厉害,是怎么回事?腰一着凉就疼的厉害 ， 是腰部气血运行不通所致 。
传统医学讲 ， 通则不痛 ， 痛则不通 。
它是如何导致的呢？

  1. 自身长期久蹲 ， 久坐 ， 导致腰部经络淤堵
  2. 腰部曾经受寒 ， 寒气阻塞气血运行 。
  3. 长期纵欲损耗腰部肾气 ， 肾气不足以濡养腰腑 ， 腰部会经常酸痛 ， 无力 ， 不适 。

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