怎样才能让食欲变差，要么不吃一吃就停不下来( 三 )
在没有意识到自己长胖了的时候 ， 我每次吃东西 ， 都是肆无忌惮的 。 有啥吃啥 ， 也不怎么挑食 ， 也没有个限制 ， 吃到不想吃了的时候 ， 差不多才会停嘴 。 年轻就是任性呀 ， 那个时候 ， 怎么吃都吃不胖 。 也就没有那么多的顾虑 ， 爱吃甜食就吃到自己不想吃了腻到了之后 ， 才不去吃 。 喜欢吃五花肉 ， 就拿个小碗 ， 一次弄一点 ， 一边看电视一边吃着碗里的肉 ， 吃完了跑去厨房让妈妈给我盛一点 。 每天吃完饭以后 ， 还会喝上一大碗骨头汤 ， 吃上一块肉骨头 ， 特别的满足 ， 所有的不开心 ， 大吃一顿以后就迎刃而解了 。
上了二十岁以后 ， 就好像失去了以前那种狂吃不胖的能力了 。 稍微多吃了俩口 ， 就会转化为脂肪 ， 然后堆积在身上 。 我之前身上是没有一点赘肉的 ， 但是上了大学之后 ， 肚子上开始每天多一点每天多一点的积累着这些肥肉 。 那个时候还没有意识到都是嘴馋惹的祸 。 但是后来渐渐的以前的衣服塞不下去了 ， 夏天也不敢在露胳膊大腿了 ， 好看的小裙子穿不上去了 。 那个时候 ， 我才意识到自己是真的长胖了 ， 但是还是控制不住自己的嘴呀 ， 因为吃了这么多年 ， 早就习惯了 ， 不吃就和戒毒是一样的 ， 浑身特别的难受 。
【怎样才能让食欲变差，要么不吃一吃就停不下来】我每天看着自己身上的肉 ， 痛定思痛以后 ， 下定决心开始缩减自己的饭量 ， 吃饭之前都会喝一杯白开水 ， 让自己有一种饱腹的感觉 ， 这样就会吃的少一点 。 没事的时候 ， 就在网上找一些平日里自己爱吃的事情 ， 然后看看他们有没有什么安全隐患被爆了出来 ， 如果有就会特别的关注一下 ， 多看几遍以后 ， 这种食品在我这里就会变得索然无味 。 有的时候 ， 还特别的去看一些生存类型的纪录片或者综艺节目 ， 看着他们吃各种各样自然界的小东西 ， 整个人那一天都不想再去吃点什么 。 重要的是自己在吃东西的时候 ， 要记得提醒自己 ， 自己为什么要克制自己的食物 。
怎么才能让自己没有食欲？ 吃你最不喜欢的东西 ， 而且越多越好 ， 喜欢的也一次吃到反胃想吐 。
那时你就会觉得恶心 ， 不想吃了 。 不过你 那样胃会变坏的 。
有没有什么东西能让食欲变差 ， 求解答 ， 谢谢 增强食欲的方法：
1、经常更换食谱 ， 改变烹调方法：一种新的食物往往可促进食欲 ， 改变烹调方法 ， 使食物具有不同的色香味 ， 可以增加食欲 ， 但无论哪一种食物 ， 何种烹调方法 ， 一定要达到食物熟烂的程度 ， 才容易消化吸收 。
2、药膳促进食欲：开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹 ， 每日服用具有益气生血、增加食欲 ， 提高胃肠吸收功能的作用 。
3、可以试试吃些促进食欲的保健品 ， 它可以通过对大脑食欲中枢神经的刺激 ， 调节胃肠道的消化吸收功能 ， 增进食欲 。
4、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果 ， 不但可以增加抵抗力,而且还可以增加食欲 。
5、适当活动 。 在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢 ， 有助于食物的消化吸收 。 但需避免过分疲劳及兴奋 ， 还要注意每日保证充足的睡眠 。
6、勿随意吃零食 ， 两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱 ， 规律破坏 ， 食欲便渐渐减退 。
食谱
用料:芝麻油30g,番茄300g,鸡蛋1个,姜5g,葱10g,盐3g,鸡精3g,素油35g.
做法:
1.番茄洗净,切片;鸡蛋打入碗中,划散;姜切片,葱切段 。
2.沙锅在旺火上烧热,加素油,烧至六成热,下入鸡蛋,两面煎成金黄色,加水 800ml,烧沸,加入番茄,芝麻油,姜,葱,盐,鸡精就行了 。
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