文章插图
【怎么挑选优质的燕麦?吃燕麦要注意什么?】 燕麦在日常生活中是人们常吃的食物，富含膳食纤维、维生素、以及多种矿物质和微量元素，适量食用有益于人们的身体健康，但是很多人不太会挑选燕麦，那么大家知道怎么挑选优质的燕麦吗?另外，大家在吃燕麦要注意什么呢?
挑选优质燕麦的方法
1、首先要看外观，燕麦中的营养成分如β-葡聚糖等，主要存在于燕麦麸中，也就是包裹燕麦最外层的皮 。 因此，买燕麦的时候要选择那些加工少、颗粒大的，颜色是白里面透着微黄的 。
2、其次要看配料表，不要选择添加奶精、植脂末、植物油的产品，这类燕麦片含有较多的反式脂肪酸和饱和脂肪酸，反而会增加罹患心血管疾病的风险;选择燕麦在成分表中排在首位的产品，因为此类产品的燕麦含量一般都会在50%以上 。
推荐阅读
- 洗完澡擦身体乳好不好?身体乳过期了怎么办?
- 怎么选择生燕麦?生燕麦有哪些营养?
- 夏天食欲不振怎么办食欲不振吃什么
- 怎样购买高铁票，第一次怎么买高铁票
- 【繁殖】刺桐怎么繁殖？刺桐的繁殖方法介绍
- 【繁殖】德国鸢尾怎么繁殖？德国鸢尾的繁殖方法介绍
- 【生长】德国鸢尾怎么养？德国鸢尾的生态习性和对生长环境的要求
- 【种植】鸡冠刺桐怎么种植？鸡冠刺桐的种植方法和栽培技术
- 【生长】夏鹃怎么栽种？夏鹃的生态习性和对生长环境的要求
- 【生长】香堇怎么栽种？香堇的生态习性和对生长环境的要求