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不防多吃一下几种食物：
1、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂 ， 能维持血管弹性 ， 预防动脉硬化 。
【夏天食欲不振怎么办食欲不振吃什么】 2、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁 ， 可以加速肝排除胆固醇 ， 保护心脏健康 。
3、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 能降低患心脏病的风险 。
4、芹菜：芹菜所含的芹菜碱 ， 可以保护心血管功能 。 吃芹菜要吃叶子 ， 因为叶子才是营养精华所在 。 叶子的维生素C比茎高 ， 且富含植物性营养素、营养价值高 。 芹菜也是富含纤维素的食物 。 最新研究结果显示 ， 多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性 。
5、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等 ， 尤其钾含量最为丰富 ， 每100克中含钾502毫克 ， 是少有的高钾蔬菜 。 心脏病特别是心功能不全的患者 ， 多伴有低钾倾向 。 常吃马铃薯 ， 既可补钾 ， 又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等 。
注意戒烟、忌酒、多运动 。
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