【功效】红小豆的功效与作用,消除水肿补气补血还能促进消化:红小豆的功效 红小豆的作用


红小豆其实就是人们俗称的红豆, 生活中也是人们经常食用的, 据说红小豆的功效与作用有很多, 不仅可以消除水肿, 补气补血, 还可以起到健脾胃的功效, 对于胃口不好的朋友们来说, 还有着促进消化, 增强食欲的作用 。
一、红小豆的功效1、消除水肿

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生活中适量食用一些红小豆可以刺激肠道, 起到很好的利尿效果, 可以清楚人体内多余的水分和毒素, 促进人体新陈代谢的循环 。 这一点是红小豆的功效与作用中最为显著的 。
2、补气补血
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在红小豆中含有丰富的粗纤维位置物质, 据说不仅可以降血脂血压, 还能够改善心脏活动功能, 补足人体的气血 。 同时其中蕴含的丰富的铁元素, 可以起到很好的补血作用 。
3、健脾胃
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其实在冬季食用红小豆才是最好的选择, 冬季的脾胃消化能力较强, 吸收较好, 所以身体虚弱的人们应该在冬季进行大补, 红小豆在中药中就有着明显的健脾胃的功效, 可以起到强身健体的功效 。
4、清热祛湿
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在中医上认为, 红小豆中含有丰富的维生素B族元素, 还含有丰富的蛋白质以及各种脂肪、糖类和钙磷等成分, 对人体有着清热祛湿的功效, 尤其是在夏季食用红小豆之后, 效果十分显著 。
二、红小豆的作用1、促进消化
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对于胃口不好的朋友们来说, 可以在平常的生活中吃一些红小豆, 能够加快胃部的消化作用, 可以改善人们的胃口, 有利于增强食欲, 对于夏季天气炎热导致的胃口不好, 也是有着一定的缓解作用 。
2、减肥瘦身
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如果你长期食用红小豆的话, 那么会有一个惊人的效果, 那就是你的体重明显会下降了 。 因为肥胖人群主要是积压在体内的水分和毒素难以被排出, 而红小豆正好有着排出水分以及毒素的作用, 所以经常使用还可以减肥瘦身 。
3、抗衰老
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红小豆的最外层那层很多朋友们都会选择不吃, 其实这是大错特错的, 因为这层皮中含有丰富的花青素, 可以起到抗氧化的作用, 延缓人们的衰老, 对于女性朋友们来说是非常有利的 。
4、保护牙齿
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在红小豆中含有丰富的磷元素, 磷元素又可以促进人体的骨骼尤其是牙齿, 可以起到保护牙齿和骨骼的作用, 对于老年人们来说也是非常适合食用的 。
结语:通过上文的介绍, 相信大家都知道了红小豆的功效与作用, 希望朋友们在生活中都能适量的食用红小豆来吃出好身体!
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