考试冲刺怎么吃?高考两天饮食要注意什么?


马上就是高考了, 而高考是学生们人生重要的挑战, 所以在高考的两天饮食是非常重要的 。
【考试冲刺怎么吃?高考两天饮食要注意什么?】 有专家给考生总结了高考两天饮食的注意事项:
1、饮食尽量清淡, 不要大鱼大肉, 因为大鱼大肉会给消化系统造成负担, 可能会导致肠胃不适, 所以不宜多吃 。
2、另外高考两天需要适量补充维生素和磷脂, 这些都是大脑活动所必备的元素, 也会帮助考生长时间稳定情绪和精力 。
3、高考的时候矿物质, 钾、钙、镁等营养成分也不能缺少, 这些成分有利于保持情绪平和, 不会急躁 。
4、要注意, 尽量避免吃过度加工的食品, 其中的香精和色素等成分都会造成考生情绪不稳定 。

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