怎样让脸变白变光滑，脸怎么保养又白又光滑( 四 )
糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍 ， 多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长 ， 为保持皮肤美 ， 应控制脂肪和糖的摄取量 。
维生素C缺乏导致毛孔粗大
许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现 ， 维生素C缺乏 ， 皮肤的毛孔会变大 ， 象刺一样硬起来 ， 用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物 。 毛不能伸出 ， 卷曲在毛孔内 ， 毛孔周围血管增大、充血 ， 并可使粉刺更加严重 ， 有伤口时难以愈合 。
维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用 。 蔬菜中含有黄碱素和维生素C ， 如果它们充足的话 ， 化脓菌便停止分泌酵素 ， 所以大量吃蔬菜的人 ， 皮肤不易长毛囊炎 ， 皮肤光泽 ， 美丽动人 。 黄碱素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质 ， 芦丁就是它的代表 。
可见 ， 皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系 。 如果说是它们保证了皮肤的美也不过分 。 这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中 。 维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中 。 所以 ， 我们应当认真设计食谱 ， 设法从食物中获取足够的营养素 ， 保证青春永驻 。
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