怎样让脸变白变光滑，脸怎么保养又白又光滑( 三 )
2～3个咸梅干泡一杯清酒 ， 只需泡一个星期 。 洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 。 尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤 ， 而酷爱吃芝麻 。 即使是现在 ， 女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。
事实上 ， 就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维他命E ， 可改善末梢血管障碍 ， 使肌肤柔软 。 是肌肤干燥者一定要吃的食品 。 为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 有光泽 。
防止肌肤毛病的洗脸法
1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁 。
2、洗净双手 ， 准备温水洗脸 。
3、用手掌沾肥皂至起泡沫 ， 使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部 。
4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净 。
5、用温水冲洗净 。
6、彻底冲净肥皂 ， 不要残留在脸上 ， 发际等会残留肥皂处 ， 要注意洗净 。
7、一边淋浴 ， 一边用冷水和温水交互拍打脸部 ， 达到按摩的效果 。
8、用干净的毛巾轻压肌肤 ， 拭去水分 。
有此说：
用刷子会变美？……洗澡时 ， 用刷子刷脚底 ， 有益于全身的血液循环 ， 又能促进荷尔蒙的分泌 ， 美化肌肤 。
规律均衡的饮食生活 ， 可助长美丽健康的皮肤 。 营养素有动物性和植物性的蛋白质 ， 以及维生素B、E、C等 。 尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B ， 更可引用在皮肤病的治疗上 。 这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通 ， 并不断供给皮肤所需要的营养 ， 以促进健康和柔嫩肌肤的成长 。
维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富 。
平时早餐 ， 一个桔子 ， 配上一杯绿色蔬菜汁 ， 不但有滋润肌肤的功效 ， 同时还可以预防便秘 。
至于肝脏食物 ， 虽多为女性所排斥 ， 但平均一周或十天定量摄取 ， 确实对美颜助益良多 。
缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化
硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质 ， 它合成时需要大量维生素A的参与 。 维生素A不足 ， 自然导致硫酸软骨素合成下降 ， 皮肤的健康会受到影响 。
事实上 ， 不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化 ， 都和硫酸软骨素合成能力减弱有关 ， 所以 ， 维生素A缺乏可加速皮肤老化 。
维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分 。 当其不足时 ， 不能卵巢发出正常的分泌激素的指令 ， 致使卵巢功能低下 ， 男性激素相对增加 ， 皮肤容易长粉刺 ， 影响皮肤的美观 。
有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高 ， 故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A 。
当然 ， 动物性食物不足 ， 胡萝卜素不能很好的转变为维生素A 。 所以要想保持年轻美貌 ， 应尽量多吃含维生素A高的动物性食物 ， 如肝、瘦肉、蛋黄等 。
维生素B2不足也严重影响皮肤的美观
我们所吃的米、面以及油类 ， 在体内都能转化为人体脂肪 。 当超过人体需要量时 ， 脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面 ， 或储存于毛孔内 。 毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方 ， 所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等 。
维生素B2不足可以促使上述病发生 。 因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2 ， 缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中 ， 使皮肤分泌物增加 ， 长出粉刺等 。
脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2 ， 还需要蛋氨酸 。 蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微 ， 大量存在于动物性食物中 ， 如肉、肝、鱼、蛋 。 肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富 ， 要保持皮肤美 ， 应多吃上述食物 。 另外 ， 多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸 。
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