草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

怎样补充雌激素最好，雌激素怎样补( 二 )

小知识


5、坚果：坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平 ， 女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用 ， 而且具有促进肠蠕动的功效 ， 可以起到舒缓神经的作用 。
扩展资料：
一项新的研究显示 ， 女性寿命往往比男性长 ， 关键可能在于雌激素对染色体的保护作用 。 研究人员表示 ， 女性的端粒往往比男性长 ， 并且长时间保持这种状态 。 美国加州大学的研究人员发现 ， 雌激素实际上会刺激一种酶的活性 ， 这种酶有助于延长端粒并延长寿命 。
尽管不同国家的性别差异很大 ， 平均而言 ， 全世界女性的寿命比男性长约5% 。 端粒是由核酸硷基（DNA）构成 ， 它们使珍贵的遗传物质保留在染色体中免受损害 。 随着时间的推移 ， 细胞不断复制会磨损端粒 。 当最终它们变得太短而不能发挥作用时 ， 细胞开始出现故障 。 如果没有端粒 ， 细胞会开始衰老并死亡 。
研究人员指出 ， 如果雌激素确实有助于延长端粒 ， 那么维持雌激素水平对于女性来说可能会变得更加重要 ， 因为她们到了更年期雌激素水平会大幅下降 。
参考资料来源：




如何补充雌激素好呢？大家说说 每天一杯浓豆浆：专家建议 ， 妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充 ， 进入30岁之后 ， 每天应保证一杯浓豆浆 。
当归煎水：当更年期的前期症状 ， 比如轻微的潮红已经渐渐出现 ， 仅靠大豆就无效了 ， 这个时期 ， 用当归煎水 ， 每天10克左右 ， 当茶一样饮用 ， 可以明显地改变雌激素减少带来的症状 。 当归 ， 一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药 。
山楂、蒲公英和生姜泡茶：另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶 ， 在进入40岁时就开始饮用 ， 当成每天必喝的茶 ， 循序渐进 ， 自然地补充渐渐减少的雌激素 。

对于女性 ， 雌激素主要来源于卵巢 。 卵巢分泌激素的最大特点就是具有周期性 ， 主要分泌雌激素、孕激素和雄激素等 ， 表现为月经来潮、卵泡发育、排卵和黄体形成的周期变化 。 另有少量雌激素来自于肾上腺(位于肾脏上方的内分泌腺)皮质分泌和周围组织转化 。 而对于缺乏雌激素的女性 ， 除非重度缺乏才会建议服用药物改善 ， 一般情况建议选择安全的保健品补充即可 。 疗效比较好的是zhi元巣舒安 ， 它对女性雌激素平衡起到双向调节的作用 ， 平衡的雌激素 ， 是保持女性容颜和体态的基础 ， 更是延缓衰老的法宝 ， 使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性 ， 推迟更年期来临 ， 延缓衰老从而达到卵巢保养的目的 。
如何补充雌激素更好啊 （1）多喝水
在感冒的时候 ， 如果多喝水 ， 就可以达到解毒的一个作用 ， 发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果 ， 其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素 ， 为了让自己的身体健康得到保证 ， 建议女性朋友一定要多喝水 。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮 ， 这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充 ， 如果女性朋友想要让自己青春常驻 ， 那么一定要重视大豆类食物的补充 。
（3）当归山楂泡水

推荐阅读


上一篇：闭经后怎样防止衰老，停经后迅速衰老怎么办

下一篇：怎样让脸变白变光滑，脸怎么保养又白又光滑