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喂奶时怎样产生奶阵( 三 )

小知识


不管是亲喂还是背奶， 妈妈们都希望自己的奶阵来的又快又多， 那么有没有什么好的方法来解决这个问题呢？今天我就教给大家几个刺激奶阵的小方法
1、奶阵是怎么来的？
在哺乳的时候， 宝宝吸吮刺激乳房， 神经传导到妈妈的脑垂体， 脑垂体接收到“需要分泌乳汁”的信号， 促使脑垂体分泌泌乳素和催产素 。 泌乳素的作用就是帮助乳腺细胞分泌乳汁， 而催产素， 就是促使腺泡周围的肌上皮细胞收缩， 让乳汁快速的移动出去， 而乳汁快速移动的过程， 就是奶阵产生的过程 。
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有研究表明， 在奶阵产生的时候， 哺乳妈妈的乳腺管会出现明显的扩张， 而且不管宝宝吃哪一侧， 两侧乳房的乳腺管都会有扩张， 没有宝宝吸吮的一侧的乳房的乳汁会回流到合适的位置， 这就是为什么奶阵来的时候乳房会有麻酥酥或者胀硬的感觉， 其实是乳腺管扩张的缘故， 等到奶阵结束以后， 乳房又会变成柔软的状态 。
2、让奶阵增多的小方法
虽说奶阵的多少、时间的长短因人而异， 但是刺激奶阵的方法还是有迹可循的， 通过大量的经验， 我们总结出了一些能让奶阵来的又快又多的方法， 奶少或者背奶的妈妈不妨一试 。
●喂奶前一杯温水
乳汁的大部分都是水分， 平时哺乳妈妈要照顾宝宝， 喝水也比较少， 每次记得喂奶前的一杯温水， 不仅能补充身体所缺的水分， 也能提醒我们的身体， 准备喂奶了 。
●放松身心
上文中我们提到， 奶阵的产生主要是靠催产素的控制， 而催产素受我们自身的情绪的影响是特别大的 。 当妈妈开心， 放松、心情非常好的时候， 催产素分泌的多， 奶阵就会来的又快又多， 而当妈妈着急、焦虑、疼痛、紧张、不开心等不好的情绪出现的时候， 奶阵来的就比较慢而且相对来说少了 。
所以喂奶的时候， 多想想宝宝可爱的样子， 放松身心吧！
●毛巾热敷
温暖， 能够让奶阵来的更容易 。 如果条件允许， 可以用毛巾热敷一下乳房再给宝宝喂奶或者用吸奶器吸奶， 都能让奶阵来的更快一些 。
●按摩背部， 疏通经络
妈妈们哺乳时， 往往姿势并不轻松， 时间久了就容易腰酸背痛， 肌肉紧张僵硬， 导致背部经络不通， 久而久之就会影响乳汁的分泌 。 妈妈们可以让家人或专业催乳师帮忙按摩背部和肩膀， 缓解紧张感；
疏通背部经络， 用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压， 提升神经传导， 有利于奶阵的快速产生 。
●按摩乳房
喂奶或者吸奶之前， 轻轻抖动一下乳房；
一手托着乳房， 另一手手指从外向内打圈按摩乳房；
底部向乳头方向轻轻推乳房， 帮助疏通乳腺， 或者食指 。 中指、无名指并拢， 用指腹温柔的画圈， 按摩乳房 。
直到乳房表皮温热、有涨感， 说明奶阵快来了， 可以亲喂或者用吸奶器吸奶 。
●刺激乳头
刺激乳头， 是最直接有效的方法 。
将拇指和食指放在乳晕周围， 轻轻提拉、捻动乳头 。
像按电铃一样， 轻轻点按乳头 。
说了这么多， 我最想跟大家说的是， 不管是喂奶还是挤奶的时候， 都要放松下来， 这样我们的身体适应哺乳或者挤奶的节奏， 才能更好的分泌乳汁、产生奶阵 。
开心愉悦——奶阵多；着急上火——奶阵少 。
让眉头舒展一点， 让呼吸从容一点
让匆匆脚步放慢， 让压力烟消云散
如何刺激奶阵产生 怎样让奶阵更多

作为一个新晋妈妈， 最担心的事情就是宝宝的奶水不够吃， 宝宝如果没有足够的奶水， 生长发育就会变得缓慢 。 想必哺乳期的妈妈都知道什么是乳阵 。 乳阵的次数越多就代表奶水越多， 那么大家知道怎样让奶阵更多吗？

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