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手机知识|不开灯看手机对眼睛危害有多大，用眼过度怎么恢复( 二 )

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关灯玩手机对眼睛的危害到底有多大？你好 ， 如果是夜晚不开灯的话 ， 手机亮度暗度情况 ， 玩手机华对我们眼睛伤害是特别大的 ， 你可以选择深色模式或者是保护眼睛的一种模式 ， 都是可以保护有效的保护我们演的这样能够才能够正确的使用手机对我们的眼睛起到保护作用 。 护眼模式是最普遍的一种方
关灯玩手机对眼睛危害有多大？晚上玩手机时开灯好 。
在晚上玩手机时 ， 虽然开灯或关灯都会对眼睛造成或多或少的伤害 ， 但是开灯相比较关灯而言 ， 对眼睛的伤害要小很多 。
开着灯玩手机虽然屏幕会相对较亮 ， 但是总体光线也是亮的 ， 对于眼睛的刺激没有大 ， 而关灯之后 ， 总体光线暗下来 ， 在昏暗的光线下玩手机 ， 而且是近距离的盯着手机屏幕 ， 晶状体变凸 ， 会造成瞳孔长时间散大 ， 容易使得眼内循环不畅 ， 会导致眼疲劳、干涩、眼痛、视力下降甚至导致青光眼的发生 。
1、在关灯的状况下玩手机 ， 瞳孔扩大、晶状体变凸 ， 容易使得眼压升高 ， 导致青光眼发生的可能 ， 从而出现视力下降 ， 严重的甚至是会导致失眠 。
2、在关灯后 ， 手机屏幕光线会造成眼角膜上皮损伤 ， 而且在专注玩手机的过程中 ， 眨眼次数会减少 ， 也就导致泪液分泌减少 ， 容易导致眼睛干涩、疲劳、眼痛、眼红等症状 。
3、关灯后玩手机一般是躺在床上玩的 ， 这样的姿势对于眼球压迫力是很大的 ， 最容易导致视力下降 。
4、一般在关灯后玩手机 ， 跟手机的距离都是很近的 ， 辐射是比较大的 ， 玩手机时间过长 ， 会造成烦躁的情绪 ， 不仅影响睡眠质量 ， 还可能对皮肤造成不好的影响 。
最好的保护眼睛的措施就是不要晚上长时间玩手机 ， 特别是不要在关灯的情况下玩手机 。 如果实在是需要使用手机 ， 也不能长时间玩 ， 而且尽量在房间内开一盏灯 ， 调低手机屏幕的亮度 ， 使亮度和色泽尽量的柔和 。

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