手机知识|一天玩手机多久合适，戒掉玩手机的10个方法
一天之内玩多久的手机才算正常的？现在玩手机多久才能合适呢？现在玩手机一天最好不超过4个小时 。 最好是不咋玩儿 。 现在玩手机对眼睛最各个地方都不太好 。 想玩手机最好是别超过4个小时， 低于4个小时就行 。
一天玩手机多久合适对手机控来说: 1、玩一两个小时歇会， 做做保健操或者远眺 。 2、玩手机的时候最好是坐着， 把胳膊伸直的玩， 屏幕对着自己 。 平时玩手机又不可能都是坐着， 但最好不要躺着或趴着玩手机 。 3、把手机屏幕的光调低， 但也不要太低， 调到自己感觉舒服的亮度， 但也不要太亮哦 。 4、手机屏幕的光不要直射眼睛， 当然也可以带防辐射的眼镜 。 5、在行进中也不要玩手机 。 至少不能长时间的玩 。 6、把字体都调到中号 。 太小的也伤眼睛 。 暂时我能想到的就这些， 希望对您有所帮助 。 祝您事事顺心顺意 。
一天玩多久手机好童玩手机的时间应该限制在每天两个小时以内 。
分成两个部分来聊：
第一个部分先说一下这个数据是怎么来的， 以及其他相关的更多数据， 比如玩的更久会怎么样， 究竟会有哪些不好的影响？
第二个部分给出避免孩子手机上瘾的具体建议 。
爱的感觉， 是美妙的
「留言」：孩子才是父母最爱的人！
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这个数据它是来自于美国国家卫生研究院NH公布的一项研究的初期结果， 说是初期结果， 是因为这个研究才刚刚开始 。 他们的计划是从2018年年底开始， 投资3亿美元， 跟踪美国21个测试点的1.1万名9到10岁的孩子使用手机的情况， 而且要持续跟踪十年， 直到这些孩子成年 。 他们研究的主要目的是看看这些孩子每天的屏幕时间， 会不会影响到他们的大脑发育和认知能力 。
屏幕时间指的是什么？它指的是儿童使用手机、平板电脑和玩电脑游戏的时间长度 。 2018年年底， 他们已经完成了第一波4500名儿童的脑成像的收集 。
最后分析发现， 每天屏幕时间超过七个小时的孩子， 他们大脑伏隔核中的灰质明显比同龄人更薄， 这个会有什么影响呢？
因为是初期研究， 现在只能说是可能表示了这些孩子的感知， 信息分析能力受到了影响 。 伏隔核它是大脑奖赏系统的重要中心 。 我们可以这样理解， 如果伏隔核的灰质减少了， 那么这个人就会更加不容易感受到奖赏和愉悦 。
从长远点来看， 这个孩子就有可能会变得越来越没有动力， 不愿意努力学习 。 其实这个结论已经不是第一次出现了， 有其他的研究也证明了有这样的影响， 而且他们发现刷手机朋友圈越多的人， 就会越不容易感受到奖赏和愉悦感 。
爱比教育重要一万倍
「留言」：爱的力量是世上最伟大的力量！
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成年人也要注意， 使用手机要适度， 不要经常刷朋友圈， 也不要去看什么短视频， 经常一看就会一个多小时， 而且看完以后也会觉得非常的空虚乏味， 还会感觉很累 。
继续来看NH的其他研究数据， 他们对这些孩子进行了认知测试， 最后分析发现， 每天超过两个小时屏幕时间的孩子， 在语言和思维测试中得分明显要少于两个小时以内的儿童 。
这个就不用过多的解释了， 都会明白是语言和思维 。 如果一个孩子每天都超过玩手机两个小时的时间， 肯定会影响到他学习的效果， 而以上这些仅仅是初期的研究， 以后可能还会引入更多因素的影响， 比如在家庭中， 父母跟孩子呆在一起的时间的长短， 以及父母在孩子面前玩手机的时间， 还有父母受教育的程度等等 。
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