健康知识|腰椎间盘突出适合做哪些运动，腰椎有毛病适合什么运动( 三 )
不过具体运动量是多少 ， 还要根据患者自己情况决定 ， 不要太过劳累 ， 心率变异率可以控制在30次之内是最佳选择 ， 而且每次的锻炼时间最好超过30分钟 。
那么 ， 腰椎间盘突出症都应该运动吗？其实也不是 ， 如果是急性发作的时候 ， 最好不要随意活动 ， 卧床休息很有必要 。 按照目前的指南建议 ， 尽早地下地活动是改善预后的最佳方式 。 卧床时间达到2~3天就够了 ， 太多的话 ， 对腰椎也不好 。
总之 ， 体育锻炼是生命活动所必要的 ， 这不仅可以预防腰椎间盘突出 ， 甚至对它的治疗和复发都有积极的作用 。
此外 ， 生命在于运动 ， 总坐着 ， 整个人都不好了 。 希望在这个春天的时候 ， 你可以有机会多到外面走走 ， 让生活变得更加舒适健康 。
有腰椎间盘突出的人可以做哪些运动？上肢运动可以做 ， 下肢运动不可做 。 腰间盘突出想根治很不容易 ， 主要靠你个人的毅力 ， 慢慢就会缓解的 。
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