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24小时不睡觉会怎样，偶尔一次36小时不睡觉( 二 )

小知识



另有一种观点认为 ， 睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳 。 他们列举了海豚的睡眠事实 。 有一种海豚可以在清醒状态下使 身体休息 ， 但是它们仍需睡眠 ， 睡眠的方式很奇特：在一小时内轮流使一半脑子睡眠 ， 另一半脑子保持清醒状态 。 据测定 ，  这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的 ， 由此看来 ， 海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳 ， 而与体力恢复无关 。 海豚 在睡眠时 ， 身作依然在水里游弋 。

英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾 。 他认为：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠 ， 动物和 人的进化环境不同 ， 各自的睡眠机理当然有能相提并论 。 威尔金森等人发现：在禁止睡眠的实验初期 ， 不眠者仍能随着旭日 东升而精神振奋 ， 在许多方面与平时并无差异 。 据统计 ， 75％的人在一夜不眠之后 ， 用脑电图反应正常 。 即使在长期的禁止 睡眠的实验中 ， 受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象 。

有一种观点走得更远 ， 认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用 ， 仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为 。

以上数种观点究竟孰是孰非 ， 目前还难以定论 。 由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂 ， 这就给揭示睡眠的秘密带来了 很大的困难
能不能24小时不睡觉可以吗 皮肤受损 。 一般来说 ， 皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态 。 如果长时间熬夜 ， 就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环 。 神经系统失调会是皮肤出现干燥 ， 弹性差 ， 缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮 ， 粉刺 ， 黄褐班 ， 黑斑等问题 。
2、抵抗力下降 。 在熬夜对身体造成的多种损害中 ， 最常见的就是使人经常疲劳 ， 精神不振 ， 身体抵抗力下降 。 而对于抵抗力比较弱的人来说 ， 感冒等呼吸道疾病 ， 胃肠道等消化道疾病也都会找上门来 。 这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏 ， 人体的正常‘应答’系统遭到破坏 ， 抵抗力也就会随之下降 。
3、记忆力下降 。 正常来说 ， 人的交感神经应该是夜间休息 ， 白天兴奋 ， 来支持人一天的工作 。 而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋 ， 所谓一张一弛 ， 熬夜后的第二天白天 ， 交感神经就难以充分兴奋了 。 这样人在白天会没有精神 ， 头昏脑涨 ， 记忆力减退 ， 注意力不集中 ， 反应迟钝 ， 健忘以及头晕 ， 头痛等问题 。 时间长了 ， 还会出现神经衰弱 ， 失眠等问题 。
4、阴虚火旺 。 对于熬夜族而言 ， 身体是在超负荷工作 ， 因此容易出现功能性紊乱 ， 中医上认为是阴虚火旺 ， 也就是人们常说的上火 。 另外 ， 熬夜时人的生活往往不规律 ， 因为要熬夜 ， 有的人晚餐会吃的比较多 ， 还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿 ， 因此熬夜者也常有肠胃毛病 ， 如消化不良等 。
5、视力下降 。 熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单 。 长时间超负荷用眼 ， 还会使眼睛出现疼痛 ， 干涩 ， 发涨等问题 ， 甚至使人患上干眼病症 。 此外 ， 眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降 。 长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎 ， 使人出现视力模糊 ， 视野中心有黑影 ， 视物扭曲 ， 变形 ， 缩小 ， 视物颜色改变等问题导致视力聚降 。 一般来说 ， 这种眼病好法于中青年男性 ， 往往是在通宵熬夜之后突然发病 。

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