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健康知识|利尿消肿的食物有哪些，吃什么可以利尿消肿( 二 )

小知识


由于西瓜有利尿的作用 ， 再加上水分大 ， 所以吃西瓜后排尿量会增加 ， 从而减少胆色素的含量 ， 并使大便畅通 ， 对治疗黄疸有一定作用 。 另外 ， 西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外 ， 减轻浮肿 ， 特别是腿部浮肿 ， 对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说 ， 西瓜是一种天然的美腿水果 。
7、薏米
减肥也是需要吃饭的 ， 假如你嫌弃米饭热量大 ， 那么 ， 适当的选用薏米也是不错的选择 。 由于薏米的营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲 ， 它被称为“生命健康之禾”;薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分 。
薏苡仁油能使血清钙、血糖量下降 ， 并有解热、镇静、镇痛的作用 。 薏米可以促进血液和水分新陈代谢 ， 有利尿消水肿作用 ， 还可排走体内多余的水分 。 薏米分生熟两种 ， 生熟各半互相制衡又能速效 ， 以达健脾利湿之效 。
在日本 ， 最近又被列为防癌食品 ， 因此身价倍增 。 薏米具有容易被消化吸收的特点 ， 不论用于滋补还是用于医疗 ， 作用都很缓和 。
8、黄瓜
黄瓜具有清热止渴、利水解毒的功效 。 黄瓜中含有丰富的维生素E ， 可起到延年益寿 ， 抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 ， 能有效地促进机体的新陈代谢 。 用黄瓜捣汁涂擦皮肤 ， 有润肤 ， 舒展皱纹功效 。 而且 ， 黄瓜中所含的丙醇二酸 ， 可抑制糖类物质转变为脂肪 。
扩展资料：
水肿有些是生理性的 ， 如孕期轻度水肿、经期水肿等;有些是病理性的 ， 如肾源性水肿、心源性水肿等 。 发现身体有水肿的人最好先查明病因 ， 针对病因才能更好地消肿 。
有水肿的人在日常生活中要控制盐的摄入量 。 普通人的食盐摄入量每天不超过6克 ， 水肿的人需要更少 ， 且水肿越严重用盐量越少 。 除此之外 ， 酱油、咸菜、黄豆酱、榨菜、冬菜、腐乳等同样是含盐（钠）量高的食物 ， 水肿的人最好不食用 。
参考资料来源：

有什么比较利尿的食物 赤小豆
味甘 ， 入心、小肠经 ， 具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效 。 它清热作用比绿豆弱 ， 但利水祛湿作用更强 ， 不但可以治疗一般的水肿 ， 甚至可以治疗“大腹水病” ， 即肝硬化腹水 。 赤小豆一般用来熬粥或做馅 。
薏米
味甘、淡 ， 性凉 ， 入脾、肺、肾经 。 具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区 ， 夏天梅雨季节 ， 雨水多 ， 经常喝薏米粥可以祛暑湿 。 需要注意的是 ， 容易便秘的人不宜常吃 。
冬瓜
味甘、淡 ， 性凉 ， 入肺、大肠、膀胱经 。 具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效 。 冬瓜利水作用较强 ， 容易水肿的人应该常吃 。 煮汤效果好 ， 需少加盐 ， 淡食为佳 。
黄瓜
味甘 ， 性寒 ， 入胃、小肠经 ， 具有清热止渴、利水解毒的功效 。 黄瓜的吃法有很多 ， 可生吃 ， 可凉拌 ， 可炒 ， 可入汤 。 生吃 ， 生津止渴 。 要想利尿消肿 ， 最好煮汤喝 。 注意：黄瓜性质寒凉 ， 胃寒者少吃 。

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