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健康知识|维生素b缺乏会引起哪些疾病，维生素B缺乏性脑病( 二 )

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维生素B12是由内脏中的细菌合成的 ， 而且维生素B12存在于一切以动物为来源的食物中 。 维生素B12很难被人体吸收 。 胃所分泌的一种物质是吸收维生素B12的必要因素 。 对维生素B12的吸收来说 ， 钙也是必要的元素 。 维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的 。 维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗 。 维生素B12储存于肝脏中 ， 但是很容易通过尿排除体外 。 维生素B12是很安全的 ， 而且没有副作用 。 维生素B12缺乏者常是老人和酗酒者 。 富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪 。 图为是小鸡缺乏维生素B12的症状 ， 可以看到脚爪有明显的畸形 。

参考资料

缺少维生素B族会得什么病？ 缺乏维生素B时 ， 会在身体的各个部位出现如下症状：头：头痛；失眠；不安；易怒；健忘；维生素B形成脑细胞 ， 释放脑部能量 。 头发脱落 ， 谢顶 。 头发花白 。 眼睛：会流泪 ， 畏光 ， 眼脸发痒 ， 灼热充血 。 严重缺乏时白内障 。 皮肤：酒渣鼻；脸颊变红；充血；小孩脸上看到血丝；湿疹；长痘；过敏；长斑口腔：口臭；舌头肥大；水肿；无意中会咬到自己的舌头；食不知味；喉咙痛（扁桃腺炎）；泛酸缺乏时容易感染；舌头有裂纹 ， 严重时象地图一样；口角炎 ， 口腔炎 。 胃： 便秘；恶心；呕吐；腹泻；消化不良肝脏：胆汁素可防止肝硬化；酗酒的人服用大量的胆碱及甲硫胺酸 ， 对肝脏受损有明显的功效 。 维生素B可以分解酒精肾脏：缺乏胆碱时 ， 肾脏受损易引起肾脏炎血压升高；肾病；维生素B6缺乏时产生肾结石和糖尿病 。 血液：缺乏B6 ， B12时会导致贫血；叶酸缺乏时会导致恶性贫血；怀孕时缺乏叶酸会导致出血 ， 流血 ， 流产 ， 婴儿夭折 ， 叶酸能减少灰褐色的妊娠纹；维生素B缺乏时血液中胆固醇含量高 。 关节：维生素B是火柴 ， 燃烧身上的湿气；下肢软弱无力 ， 肌肉酸痛；身体机能退化；腰酸背痛；行走困难；会导致脊髓退化而瘫痪 。 女性：女性月经痛不规则；阴道炎心脏：维生素B 严重缺乏时 ， 所有的细胞同样受损 ， 首先出现异常症状的一定是心脏；维生素B缺乏时 ， 心脏异常 ， 心跳变慢 ， 变快 ， 扩大 。 性格：烟酸可以改变忧郁的性格减肥：如果有所谓的减肥食物 ， 酵母（维生素B的来源）当之无愧 。 维生素B可以燃烧脂肪 ， 增加精力 。 肿瘤癌症：维生素B族中的某些维生素对多种恶性肿瘤的产生具有防护作用性欲：性激素分泌前需要蛋白质 ， 维生素B和维生素E；男人缺乏维生素B6性无能 ， 男性 ， 女性性冷淡 。 抗压力：疲劳；维生素B可以缓解压力 。
缺乏维生素B会得什么病呢？ 维生素B族有很多不同的种类 ， 缺乏不同的B族元素会有不同的影响 ， 具体如下：
1、维生素B1 ， 别名：硫胺素 。
作用：维持碳水化合物的正常代谢 ， 能增进食欲 ， 维持神经正常活动 。
缺乏症状：维生素B1摄入不足时 ， 轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退 ， 重者得脚气病 。
主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出 ， 临床以神经型为主称为干型脚气病 ， 以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病 。 以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病 ， 重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常 。
2、维生素B2 ， 别名：核黄素 。
作用：参与体内氧化还原反应和能量生成 ， 参与色氨酸转变为烟酸、维生素B2转变为磷酸吡哆醛的过程 ， 参与体内的抗氧化防御系统 ， 提高机体对环境应激适应能力 。
缺乏症状：导致物质代谢紊乱 ， 表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状 。 核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢 。 由于核黄素缺乏影响铁的吸收 ， 易出现继发性缺铁性贫血 。

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