最佳答案 大家好，小美来为大家解答以上问题 。体脂高怎么减，体脂率高怎么降下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1 首先，体脂率高
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。体脂高怎么减，体脂率高怎么降下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1.首先，体脂率高的患者可以通过饮食和运动来降低体脂率 。饮食就是多吃粗粮、新鲜蔬菜水果，以及热量含量较低的食物，因为粗粮可以增加人体的饱腹感，从而减少热量摄入 。其次，饮食一定要健康合理 。新鲜蔬菜和水果中的膳食纤维和维生素可以抑制人体脂肪的增殖，加速人体新陈代谢，有助于降低人体体质 。
2.也可以适当增加体育锻炼，有助于降血脂 。可以考虑多做有氧运动，比如骑自行车、游泳、瑜伽、慢跑等 。可以达到一定的降脂效果 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
【体脂率高怎么降下来 体脂高怎么减】
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