杠铃片越小越体现训练水平杠铃片规格与尺寸

你健身房里“最小号”的杠铃片是多重？2.5kg，还是5kg？咋一看，它们好像很轻，但在大部分认真严肃的训练体系中，它们还是太重了！

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更小的杠铃片还有(1.25kg、1kg、0.75kg、0.5kg、0.25kg)
如果你从来看不起这些微型杠铃片，那么你的训练过程有大概率出错。
是否有过这样的经历？75kg卧推，做得还算像样。可一旦加到80KG，动作就完全变形并发生关节不适——因为5kg的“增幅”太大了，不科学！
视频讲解版：

【杠铃片越小越体现训练水平杠铃片规格与尺寸】