【产后如何练瑜伽减肥 产后瑜伽减肥的动作】最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。产后瑜伽减肥的动作，产后怎么练瑜伽减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、跪着或盘
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。产后瑜伽减肥的动作，产后怎么练瑜伽减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、跪着或盘腿坐在垫子上，脊柱挺直 。呼气，然后轻轻吸气，感觉腹部慢慢扩张，向外鼓出，手指分开 。在这个呼吸过程中，胸部和胸部不应该膨胀 。呼气时腹部缓慢下降向内回缩，手指再次触碰 。重复6-10次 。
2、吸气，双脚张开，手臂水平抬起，手掌相对 。呼气，左臂弯曲，右臂向左伸展，头向右转动 。重复2-4次自然呼吸 。双手举过头顶吸气，右手掌抵住背部呼气 。左手握住右臂肘关节，慢慢将右臂向左拉 。重复2-4次自然呼吸 。反方向重复 。
3、屈腿跪下 。然后吸气，右腿向后伸，抬头，直视前方；右膝弯曲，呼气，慢慢向内折叠双腿，靠在胸前，眼睛向下看，鼻尖触碰膝盖；恢复并重复相反的方向 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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