最佳答案大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。什么时间跑步减肥效果最好 ， 哪个时间跑步减肥效果最好很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。什么时间跑步减肥效果最好 ， 哪个时间跑步减肥效果最好很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、最佳的运动时间或跑步时间通常是晚上4-5点 ， 因为研究发现 ， 高强度的运动应该在饭后两个小时进行 。如果强度适中 ， 如跑步或慢跑 ， 安排在饭后一小时 。轻度运动 ， 建议饭后半小时做 。如果早上起床就想跑步 ， 相对来说 ， 中等强度的运动可以兴奋交感神经 ， 但这种激素变化 ， 身体有一个适应过程 ， 可能会影响一天的精神状态并可能对健康产生一定的影响 。
2、另外 ， 这段时间也是血糖比较低的情况 。如果你过度运动 ， 也会消耗大量的血糖 ， 从而导致血糖过低 ， 影响你早上的工作和学习状态 。心血管系统也有生物钟 ， 晚上体力和精力相对平衡 。在此期间锻炼可能对工作和生活影响相对较小 。另外 ， 掌握强度也是减肥的合适时间点 。
【哪个时间跑步减肥效果最好 什么时间跑步减肥效果最好】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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