大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。跑步的好处有什么秘诀？很多人还不知道跑步的作用 。现在让我们来看看！答案：1 。强壮的肺 。
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。跑步的好处有什么秘诀？很多人还不知道跑步的作用 。现在让我们来看看！
回答：
1.强壮的肺 。除了对心脏健康有益 ， 跑步还能增加肺活量和摄氧量 。最新研究还发现 ， 跑步不仅有助于吸烟者戒烟 ， 还能改善肺部健康 。
2.提高自信心 。研究表明 ， 跑5000米或马拉松的人 ， 自信心大大提高 ， 成就感更强 。
3.改善心情 。跑步也能让人感觉更快乐 。这是因为在跑步的过程中 ， 身体会释放出大量的内啡肽、多巴胺、肾上腺素等神经递质 ， 使身心愉悦 。
4.减轻压力 。跑步可以促进血管舒张 ， 改善全身血液流动 。而且跑步可以促进身体大量释放血清素 ， 让人感觉压力小一些 。研究表明 ， 当人们不开心时 ， 跑步是摆脱抑郁的最佳方式 。不过 ， 专家建议 ， 跑步前 ， 最好先散步再跑步 。
5.提高智力 。跑步有助于提高记忆力和智力 。哈佛大学的一项研究表明 ， 跑步与记忆力的提高密切相关 。剑桥大学的一项研究也发现 ， 跑步有利于激活大脑灰质的生长 ， 提高脑力 。
【有关跑步的作用 跑步的好处有哪些揭秘】本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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