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吃什么可以减肥 吃啥能减肥

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大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还是不知道吃什么，吃什么减肥 。现在让我们来看看！答案：1 。红豆粥 。红豆含李

吃什么可以减肥 吃啥能减肥

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大家好，小美为大家解答以上问题 。很多人还是不知道吃什么，吃什么减肥 。现在让我们来看看！
回答：
1.红豆粥 。红豆中含有立德粉，能促进大肠蠕动，增加排尿次数 。非常有利于防止便秘，从而达到去除下半身脂肪的目的 。所以来点红豆粥吧 。
【吃什么可以减肥 吃啥能减肥】2.木瓜热量：27千卡(100克可食用部分)木瓜中的木瓜蛋白酶能把脂肪分解成脂肪酸 。木瓜蛋白酶含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用 。同时还可以治疗水肿和脚气，改善关节 。
3.黄瓜 。热量：15大卡(可食用部分100g)黄瓜含有维生素C、维生素B和多种微量矿物质，生吃营养丰富，清脆爽口 。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃 。但为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要用盐水浸泡15-20分钟后再洗干净生吃 。用盐水泡黄瓜时，不要捏头去根 。黄瓜要保持完整，以免浸泡时切面营养流失 。另外，凉拌菜要现做现吃，做好之后不要放太久，也会造成维生素流失 。
4.猕猴桃猕猴桃是很多人喜欢吃的水果之一 。猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，因此可以加速人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积 。
本文到此结束，希望对你有所帮助 。

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