为什么米粥不能成为减脂期的主食？
一个
1.米粥的升糖指数很高 ， 其升糖指数达到88 ， 吃了会导致血糖升高 ， 不利于减脂 。
2.还有一个原因是大米粥的饱腹感一般 ， 吃完会很容易消化 ， 所以如果把大米粥当成主食 ， 就容易饿 ， 然后就容易吃其他高热量的食物 ， 影响减脂 。
3.米粥的营养太单一了 。减脂期间尽量吃营养均衡的食物作为主食 。
减脂期间主食吃什么？
2
玉米
玉米是一种营养价值很高的食物 ， 含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素 。同时玉米还含有大量的膳食纤维 ， 可以让你吃后有饱腹感 ， 所以非常适合减脂期间食用 。
燕麦
燕麦也是很好的减脂食品 ， 非常健康营养 ， 饱腹感强 ， 食用方便 ， 非常适合作为减脂期的主食 。
减脂需要多长时间？
三
因人而异 。
减脂需要多长时间因人而异 ， 减脂的效果与自身的新陈代谢、饮食、运动密切相关 。每个人的减脂方式不一样 ， 所以效果也会不一样 。但只要用科学合理的方法减脂 ， 2个月左右就能看到明显的效果 。
减脂要注意什么？
四
【减脂期白粥为什么不能当主食 减脂要多久有效果】避免节食
减脂一定要用合理的方式 ， 一定不能靠节食 。否则容易反弹 ， 影响身体健康 。
合理运动
想要减脂 ， 一定要配合运动 ， 但是注意运动的话 ， 一定要根据自己的情况来做 ， 合理安排运动量 ， 不要对身体造成冲击和伤害 。
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