补肾吃什么东西效果最好 补肾排毒
哪些食物对肾脏排毒好？所谓肾脏排毒，主要分两个方面，利尿和减轻肾循环负担 。
利尿的食物有：
1、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿 。
2、薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品 。
3、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒 。
4、白萝卜：白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。
其余还有别的利尿食物，可根据具体情况选择食用 。
能减轻肾循环负担的食物有：
1、山药：山药益肾气，填精滋肾，还可调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，提高免疫力 。
2、覆盆子：《本草备要》记载“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿” 。
【补肾吃什么东西效果最好 补肾排毒】3、桑葚：《滇南本草》记载“益肾脏而固精，久服黑发明目” 。
4、枸杞：《名医别录》记载“补益精气，强盛阴道” 。
5、鳜鱼：可补肾之虚劳 。
6、鲈鱼：《嘉佑本草》记载“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气 。”其调通水道的作用对肾很有好处 。
7、板栗：厚肠胃，补肾气 。《本草纲目》则称栗子“治肾虚，腰脚无力 。”
8、冬虫夏草：《本草纲目拾遗》记载“性温暖，补精益髓” 。
9、黑米：滋阴补肾、益气活血、暖肝明目 。
10、黑豆：《本草纲目》记载“豆有五色，各治五脏，唯黑可属水性寒，可以入肾 。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生 。”
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