一周瘦20斤残忍法吃一个月生菜瘦多少

连续吃一个星期的青菜，人会减肥吗？您好，我觉得一个星期吃青菜，可以减肥。我一个朋友说，她一个星期只吃清水煮青菜，然后不吃主食，真的瘦了。但是我觉得一直吃青菜，不吃其他的东西。会营养不均衡，而且可能会觉得不喜欢吃其他东西了。所以我还是建议还是均衡补充营养，七分饱，多做运动还是可以的。
每天晚餐只吃水煮菜，早餐小米粥，一个月会瘦嘛？谢邀:每天晚餐只吃水煮菜，早餐小米粥，一个月会瘦吗？不是瘦，饮食不均衡，会引起病。
我一日三餐白水煮青菜吃了一个月的，为什么体重才减了5斤？首先，题主不可能一日三餐都是白水煮青菜，因为这样的方式坚持不了3天。但可以判断题主是在节食的减肥，下面我们从这样减肥的方式好不好？还有怎么更好的减脂聊一聊。
节食方式好不好？

显然是不好的，有两点不好。第一：通过节食，大幅度的降低能量摄入，身体的自我保护，会降低你的基础代谢，导致肌肉流失，基础代谢的下降会让你减的越来越慢，越来越难。并且这种节食减肥的方式你很难持续进行，哪天实在受不了了，报复性饮食，而这时你的基础代谢是低的，容易反弹严重。
第二：就算是减肥也要讲究饮食均衡，我们减肥只是减少总的能量摄入。所以，在减脂期间，应该保持碳水，蛋白质，脂肪的均衡摄入。应该是高蛋白，中低强度，低脂肪的饮食结构。而不是每天只吃白水煮青菜。

怎么更好的减脂？