每次快走锻炼多久好 快走一次走多长时间

大家好,小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道快走需要多久,快走需要多久才能锻炼身体 。现在让我们来看看!答案:1 。最好每天交

每次快走锻炼多久好 快走一次走多长时间

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大家好,小美为大家解答以上问题 。很多人还不知道快走需要多久,快走需要多久才能锻炼身体 。现在让我们来看看!
回答:
1.最好每天饭后一小时散步30分钟 。当然,如果是快走减肥,也不能走十分钟就半途而废,因为开始消耗脂肪需要30分钟 。所以,如果想减肥,至少要走30分钟 。
2.快走是一种很好的锻炼方式,但不能贪多 。一次走太久,超过了人体的负荷,不仅达不到锻炼的目的,还会对人体造成伤害 。
【每次快走锻炼多久好 快走一次走多长时间】本文到此结束,希望对你有所帮助 。

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