这些情况下千万不能洗澡,容易损害身体
外面寒风凛冽 ， 走在冷清的大街上 ， 心里会多一点凉意 。忍受着寒风 ， 我终于到家了 。时间不早了 ， 洗个热水澡很舒服 。冲到浴室 ， 用冒着热气的热水 ， 全身疲劳的随着水 。……
相信很多朋友都有类似的经历 ， 浴后的畅快才是真正的快乐源泉！一年四季都会带给你不一样的感受 。比如炎热的夏天 ， 洗澡可以带走浮躁 ， 留下些许凉意 。冬天 ， 它会贴心地带给我们温暖 。正确的洗澡方式是一件极其享受的事情 。如果用了错误的洗澡方式 ， 也容易危害身体健康！赶紧看看 ， 你用的方法对吗？
洗澡看似简单 ， 其实你学到了很多 。让我们一起了解更多！
01第一部分时间控制要合理1.洗澡时间选择:最好避免空腹早起、饱餐后、饮酒后、入睡前 。
这四个时期洗澡容易影响身体健康 。洗澡也需要适当的活动 。空腹洗澡容易出现低血糖和头晕 。饱餐后洗澡容易影响食物的正常消化 ， 阻碍身体的正常运转 。酒后洗澡也容易导致酒精刺激血管 ， 容易发生意外 。洗澡能让人神清气爽 。临睡前洗澡容易妨碍睡眠 ， 严重的还可能出现失眠 。
2.洗澡时间的选择
有些人喜欢早上洗澡 ， 有些人喜欢晚上洗澡 。其实不同的人可以选择不同的时间段 。比如晚上分泌油脂和汗液较多的人 ， 可以选择早上清洁 。白天经常锻炼 ， 在外辛苦一天的人 ， 适合晚上洗澡 。
3.洗澡频率:根据自己的习惯 。
很多南方人因为习惯喜欢每天回家后洗个澡 ， 而北方人喜欢隔几天洗个澡 。关于洗澡的频率一直有很多争议 。其实多久洗一次澡没有标准答案 。可以根据自己的习惯清洁身体 ， 也可以每天洗 ， 或者一周洗一次 。但是 ， 我们应该注意我们的日常朋友 。最好不要过度清洁 ， 这样容易导致皮肤敏感和皮肤发炎 。
4.洗澡时间:最好控制在20分钟左右 。
洗澡是一个享受的过程 ， 但是长时间呆在浴室容易因为水雾的影响而缺氧昏厥 。所以控制好时间 ， 既能享受洗澡的乐趣 ， 又能减少意外的发生 。在这里 ， 我想提醒大家 ， 尤其是老年人 ， 最好在家人的陪同下洗澡 。老年人更容易发生缺氧事件 ， 不能大意 。
02第二部分洗澡技巧1.洗澡的正确顺序:洗脸——洗身体——洗头
进入浴室后 ， 热水的蒸汽会慢慢吹到我们的脸上 ， 然后我们身体的毛孔会慢慢张开 ， 所以我们可以及时清洁面部 ， 以减少污染物沿着毛孔进入皮肤 ， 主要是因为我们的面部长期暴露在外面的污染灰尘中 ， 所以最好及时清洁 。其次是身体清洁 ， 当身体被清洁时 ， 头发已经被雾状水流浸湿 。这时候洗干净头发比较容易 。
2.适当洗澡和清洁 ， 避免摩擦 。
很多人 ， 尤其是北方传统的人 ， 喜欢用涩的面巾搓灰 ， 以为洗澡不搓就不干净 。其实这种洗澡一两周一次就可以了 。如果过于频繁 ， 容易损伤皮肤的角质层 。严重的摩擦还会引起皮炎 ， 一直注意不到 。细菌和病毒沿着摩擦的皮肤进入体内 ， 也有患皮肤癌的风险 。
3.水温最好控制在35-40℃左右
洗澡的水温也要根据人体体温来调节 ， 过高的水温容易灼伤皮肤 ， 损害皮肤健康的角质层 。有的人洗澡后经常头晕或者皮肤发痒 ， 可能都和水温有关 。水温过热影响皮肤健康 ， 过冷水温度也不行 。不仅感觉不舒服 ， 还容易感冒发烧 。
03第三部分正确护肤1.皮肤保湿护理
皮肤也是健康的外部保护层 ， 尤其是在冬天 。由于天气原因 ， 皮肤容易干燥 。擦拭身体时 ， 动作要轻柔 。洗完澡后 ， 皮肤要补水保湿 。
【这些情况下千万不能洗澡,容易损害身体】2.面部护理
当我们洗澡的时候 ， 我们的毛孔还在微微扩张 ， 这是面部护理的好时机 。涂点保湿霜或者补水面膜也是不错的选择 。在这里提醒大家 ， 面膜的护肤效果很好 ， 但是最好不要天天用 ， 容易削弱皮肤屏障 ， 增加皮肤敏感性 。一周可以用2-3次 。
3.头发护理
洗澡的一个重要步骤还包括洗头 ， 洗头后的护发也有一些技巧 。如果是干性发质 ， 尽量不要用热风吹头发 ， 保持一定的水分 。想减少脱发 ， 就不要用梳子打湿头发 ， 不然容易把头发弄断 。
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