肌肉男分享断食96小时，禁食期最重要一点盐巴，个人感受精神更好
间歇性禁食大家都听说过 ， 可能很多人因为自己肥胖原因不想通过运动来达到减脂目地 ， 于是就会想到禁食让自己瘦下来 ， 通常这样做的人反而没有减肥却要增肥 ， 但他们没有科学合理的禁食知识在里面 ， 要想达到减脂效果建议大家还是先了解一下禁食重要性 。
她采用的是20/4的禁食方法 ， 也就是说一天中20小时是林食的 ， 只有4小时的进食时间 。
间歇性禁食有一点的好处就是增加你的肾上腺和生长激素 ， 同时还能保持你的胰岛素这样好处应该是所有健身爱好者希望看到的 。
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